JayDzej

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2014 (15:04)

Data rejestracji 27.08.2013 (11:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja. siemka :) po paru miesiącach wrzucania kilogramów postanowiłem zabrać się za redukcję,nie wiem tylko jak do końca się za to zabrać. póki co dziennie spożywałem około 3500 kalorii, a ostatni tydzień staram się około 3000. mam parę pytań. 1.czy	27	2014-03-01 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny. cześć. mam teraz 17 lat waga to 76kg,wzrost 182 cm. chciałbym was prosić o ocenę wrzuconej przeze mnie diety. przede wszystkim posiłek o 15;30 będzie taki jak wrzucony lub zamiast kurczaka będzie jakaś dobra ryba. co do niej mam także pare	16	2014-02-01 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pewien problem. mam pytanie,od 2 tygodni stosuje dietę na masę i w czasie 2 tygodniy przytyłem 2 kg,czy to nie jest za dużo albo za mało?nie chciałbym 'masy złej jakości' i pytanie jaki cel moge sobie postawić czy w następne wakacje przy niskim bf byłbym w stanie	4	2013-09-10 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening z rana. witam mam już ułożony plan treningowy i dietę(która bierze pod uwage to że o 17 jest trening).problem jest tylko taki ,że treningi jednak mam o 7 rano i nie wiem za bardzo jak tu zmienić posiłki żeby wszystko ze sobą 'współgrało'. proszę o pomoc, z	1	2013-09-08 12:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę. witam. męcząc się ostatnio z ułożeniem diety, wielu z was mi bardzo pomogło i wiele z tematów na forum także,udało mi się ją ułożyć. oczywiście żeby robić progres trzeba mieć dietę i plan treningowy i sęk w tym, że mam bardzo duży problem z	8	2013-08-31 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony) witam! jestem nowy na tym forum(troche je przeglądałem ale chodzi o rejestracje). interesuje się tym tematem od jakichś 2 miesięcy, trochę czytam itd. były też różne próby diet,ćwiczeń ale nie jestem w stanie sam ułożyć sobie czegoś co pomogłoby	19	2013-08-27 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-03 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-03 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-02 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-02 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-02 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-02 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-02 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-01 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja.	2014-03-01 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-02 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-02 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-02 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-02 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-02 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-02 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta do oceny.	2014-02-01 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pewien problem.	2013-09-10 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pewien problem.	2013-09-10 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę.	2013-08-31 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę.	2013-08-31 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę.	2013-08-31 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę.	2013-08-31 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-30 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-30 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-30 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-30 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-30 00:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-29 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-29 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy(Trochę zielony)	2013-08-29 23:02