Spalenie tłuszczu,

Witam.
Mam 15 lat 65 kg wagi oraz 175 cm wzrostu.Na brzuchu mam jakieś 5-7mm fatu do mięśni.Potem czuć już twarde mięśnie.Teraz mam takie pytanie,jak to zgubić?Robię ABS 8 min co drugi dzień już od dwóch miesięcy i nadal nic.Co polecacie?Zmienić ćwiczenia?Kupić odżywkę?Za dobre odpowiedzi lecą sogi.

Nie widziałem, żeby ktoś od robienia brzuszków schudł. Tobie się to również nie uda.
Po pierwsze odpowiednia dieta z ujemnym bilansem. Po drugie zwiększenie aktywności fizycznej.
Odżywki są uzupełnieniem diety.

Tak, dieta z ujemnym bilansem to podstawa, dorzuć aktywność fizyczną np. bieganie po 40 min. Odżywki tylko gdy są braki w diecie.

Jeśli chodzi i to,to jestem sportowcem.Mam dwugodzinne treningi w piłkę ręczną w poniedziałek wtorek oraz czwartek,poza tym 4 godziny w-f w tygodniu

A jak jest z dietą ?

Również ABS jem produkty z 12 głównych grup.Poczytaj o niej.