samo82

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Górski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Ulan Majorat

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka ręczna/nożna

Dieta ABS

Uprawiane sporty piłka ręczna/nożna

Ostatnia aktywność 03.05.2025 (22:22)

Data rejestracji 05.01.2014 (11:21)

Wzrost: 175 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mieszanie kreatyny z BCAA witam. jadę na trzydniowe zawody i chciałbym sobie po porcjować suplementy.czy mógłbym sobie pomieszać dzień przed wyjazdem bcaa(activlab)z kreatyną cm3 w jednym opakowaniu?czyli np wrzucam miarkę bcaa i kreatyny do opakowania,mieszam i trzy dni	2	2014-05-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie. witam. mam do spalenia troszkę tłuszczyku i chciałbym się wspomóc jakimś suplementem.aktywnie ćwiczę,biegam,mam treningi w piłkę ręczną i ćwiczę aktywnie w domu.na klatę wyciągam 60kg.jestem mesomorphem na atlasie(coś w stylu podciągania tylko na	1	2014-03-21 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu, witam. mam 15 lat 65 kg wagi oraz 175 cm wzrostu.na brzuchu mam jakieś 5-7mm fatu do mięśni.potem czuć już twarde mięśnie.teraz mam takie pytanie,jak to zgubić?robię abs 8 min co drugi dzień już od dwóch miesięcy i nadal nic.co polecacie?zmienić	5	2014-03-01 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kaloryfer-spalenie tłuszczyku. witam. od kilku dni robię system ćwiczeń ,,abs''. dobrałem do tego również odpowiednią dietę http://www.menshealth.pl/dieta-abs/dieta-abs-proste-przepisy,2948,1 . moje bmi wynosi 21.22 w pasie (na wysokości pępka) mam 82 cm. chciał bym troszkę	4	2014-01-08 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mieszanie kreatyny z BCAA	2014-05-12 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu,	2014-03-01 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu,	2014-03-01 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kaloryfer-spalenie tłuszczyku.	2014-01-08 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kaloryfer-spalenie tłuszczyku.	2014-01-08 20:32