Zaczynam trenować! Plan dla początkującego

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie nada się bo nie ma nóg.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

jamesbond92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

nogi są tak potrzebne? nie mogę ich za bardzo ćwiczyć, gdyż mam problem z lewym kolanem, głownie przy przysiadach, nogi mam wyćwiczone bo 3x w tygodniu mam treningi w nogę, uda mam zadowalające

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Takimi treningami nie zbudujesz nóg :) Trening nóg pomaga również w rozwoju innych partii mięśniowych poprzez wyrzut hgh

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

jamesbond92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

a możesz coś polecić na nogi by zbytnio ich nie obciążać? (chodzi o to lewe kolano) Bo próbowałem przez 1 dzień przysiady z hantlami i na drugi dzień umierałem :/

Zmieniony przez - jamesbond92 w dniu 2014-02-28 20:01:36

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Umierałeś przez ból stawów czy mięśni? Jeśli mięśni to jest to normalne po treningu nóg :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

jamesbond92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

Nie wiem czy to staw, na kolanie mam wystające coś, to strasznie boli przy większym wysiłku, ból mięśni znam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 160683 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235432

rzepka?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

jamesbond92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

być może, nie jestem chirurgiem i również u niego nie byłem. Wiem, niedojrzałe. Jest to kilka cm pod kolanem, twarde jak kość

Zmieniony przez - jamesbond92 w dniu 2014-02-28 20:30:24

...