dominikhnh
Witam, mam prośbę do tych bardziej doświadczonych o ułożenie dla mnie planu treningowego z tego co mam w domu , przypominam że jestem ektomorfikiem.
Wiek-17
Waga-65-6 kg
Wzrost-183 cm
W domu posiadam :
-ławkę
-sztangę
-handle
-ciężary :2x 2,3,4,5,,7,10,12kg
Ciężary te pasują i do hantla i sztangi.
Dodam jeszcze , we wrześniu 2013 ważyłem 59kg , zacząłem ćwiczyć na tym sprzęcie , bez żadnych diet ,używek czy czegoś tam i przytyłem do 64 potem 66 i w kwietniu przestałem ćwiczyć potem w lipcu wchodzę na wagę i spadłem do 64 noo... i dalej jest.
Wiek-17
Waga-65-6 kg
Wzrost-183 cm
W domu posiadam :
-ławkę
-sztangę
-handle
-ciężary :2x 2,3,4,5,,7,10,12kg
Ciężary te pasują i do hantla i sztangi.
Dodam jeszcze , we wrześniu 2013 ważyłem 59kg , zacząłem ćwiczyć na tym sprzęcie , bez żadnych diet ,używek czy czegoś tam i przytyłem do 64 potem 66 i w kwietniu przestałem ćwiczyć potem w lipcu wchodzę na wagę i spadłem do 64 noo... i dalej jest.
Krzysztof Piekarz
dideek
