Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-02-19 22:01:20
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jakbyś wrzucał w normalnych pozach to łatwiej byłoby oceniać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak jak pisał Ozzy wrzucaj w normalnych ozach żeby było co oceniać , co do treningu to poczytałś ten artykuł o 1 roku treningów początkującego czy to olaleś?
...
Napisał(a)
Czytałem bardzo dużo tych tematów chodzi ci o to czy czytałem o tym fbw czyli pierwszy rok treningowy? ?
...
Napisał(a)
Jak wogóle nie bolą cie nigdy żadne mięśnie w dzień po treningu to albo sie dosłowanie op*****lasz albo nie masz pojęcia jaki plan ułożyć .. chodzi mi o ten artykuł https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
...
Napisał(a)
Czytałem właśnie to całe i z tego mam ćwiczenia. Nie opi****dalam się na ćwiczeniach robilem etap 2 ale nic mnie nie bolalo wiec zaczalem etap 3 i tez jest lipa;/
...
Napisał(a)
Chłopaki nie wiem kurde co biega przez ponad miesiąć waga podskoczyła tylko około 1,2kg. Zapotrzebowanie kaloryczne mam zwiększone o 800kcal. I nie wiem czy ta moja dieta jest taka ch****owa czy jestem takim ekto że nie mogę tyć ^^. Zwiększać kcal ciągle? Możecie oblukać tą moją dietę i zobaczyć co mogę dodać żeby było więcej kcal.
...
Napisał(a)
1.2kg to dobry wynik, jak teraz idzie wolno to cały czas oczywiście podbijasz kalorie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[DT]Bengazi
Następny temat
Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]
Polecane artykuły