Ragbista22
Tak to jest z tymi dietami , nie daj sie tylko zwariować od liczenia tych kcl ..... dla sporowca to 2g na kazdy kg masy ciała to minimum. Zresztą nie masz się też co kierować kogoś dietami bo to rzecz indywidualna .. Najłatwiej stworzyć bazę kcl w twoim przypadku jest to 3773kcl jak sobie ustaliłeś .. Trzymaj sie tego i patrz co sie dzieje i zwiekszaj albo zmniejszaj czy to b/w/t ...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1786
...
Paryzz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385
Ogólnie z białkiem muszę uważać ponieważ walą mi się wypryski na twarzy .
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1786
No tak ale jakąś sensową dawkę musisz utrzymać żeby efekty były bo zresztą sam wiesz jakie ważne jest one :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[Zapytaj Trenera] Domowe ćwiczenia na klatkę
Następny temat
Dyskomfort na treningu i zmiana kolejności posiłków
