nie ma to jak Motywacja !!!
...
Napisał(a)
Witam chciałbym się dowidzieć jak ćwiczyć aby mieć lepsze osiągnięcia w biegu na odcinku 100 metrów. Mam 16 lat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
interwały, trening na własnym ciele
...
Napisał(a)
duzo biegac , krótkie dystanse i cwiczyć całe ciało np FBW , do tego trenowac starty same bo to jest najwazniejsze aby jak najlepiej wystartowac
musisz mieć silne nogi , ramiona , brzuch ,całe ciało
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-14 16:44:46
musisz mieć silne nogi , ramiona , brzuch ,całe ciało
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-14 16:44:46
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Również polecam trening FBW, powiedzmy 2 razy w tygodniu. Musisz też ćwiczyć same biegi - nie ograniczaj się do załóżmy krótkich treningów, a staraj się je wykonywać dłużej i intensywniej. Pamiętaj, że im trudniej na treningu, tym łatwiej na zawodach. Jeśli już się dalej zagłębiać w te dodatkowe 'czynniki', to ważne jest też rozciąganie. Rozciągaj całe ciało minimum dwa razy dziennie, abyś aż czuł, że stawy mają się 'wypalić' (wiadomo o co chodzi).
Krótki, a bardzo pomocny art:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Krótki, a bardzo pomocny art:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
I ogólnie tutaj dodam od siebie, że odżywianie ma naprawdę dużo do tego Wbrew pozorom zastosowanie choćby 10 wskazówek żywieniowych da Ci przewagę nad kimś kto tak samo trenuje ale źle się odżywia.
...
Napisał(a)
mam jeszcze takie pytanie czy istnieje coś takiego jak zwapnienie mięśna czy ścięgna ?
nie ma to jak Motywacja !!!
Polecane artykuły