redukcja- walka o samą siebie

Przejdą mu docinki jak zobaczy Twoją konsekwencję, wytrwałość i efekty. Mój wprawdzie nigdy mi nie docinał, ale się niepokoił, "żebym czasem sobie krzywdy nie zrobiła", a teraz dzień zaczyna od: "Ćwiczysz dzisiaj?"

Dzięki Dziewczyny
Też tak myślę, wiem że przede mną długa droga, ale fajnie będzie być jędrną 40-stką, nie ?

Na razie sapię, sapię...

Jolek wróciła - hurra :). Będę zaglądać jak zwykle :). Dziś póki co nadrabiam zaległości z pozycji podłogi po godzinnym spiningu :)

Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-02-13 21:28:19

Dziś nie ruszam się z domu i w ogóle - niedysponowana

Przeglądam zapasy w zamrażarce i myślę o obniżonej cenie indyka w Lidlu- chyba zakupię i ugotuję metodą 2x5 min.
Ostatnio robiłam tak z szynką i wyszła pycha

Zauważyłam, że mam ostatnio hopla na punkcie zapasów "mojego" jedzenia , choć to kosztuje, ale wiem, że czysta miska i dobre odżywianie to podwaliny sukcesu redukcji

Suple : omega3, siemię, oeparol
kawa z łyżką mleka, pokrzywa, woda, czerwona herbata




Zmieniony przez - jolek75 w dniu 2014-02-14 12:24:54

Dziś tylko spacer - 40 min.
Jutro muszę poćwiczyć i pomierzyć się

Suple: omega3, oeparol femina, siemię
skrzyp, pokrzywa, sok z buraków i marchwi

PS- nie cierpię dobijać białka...

Dziś spacerek, ćwiczenia na piłce i rozciąganie z gumami.
Było to wszystko lajtowe, bo jeszcze dość obfita @ i muszę uważać.
Pomiary zrobione - rewelacji nie ma, ale to początki.
Może to mała ilość aerobów- nie mam żadnych maszyn w domu ( a tu ćwiczę), tylko chód uskuteczniam.

11.01. / 16.02.
waga 96 kg / 95 kg
obw. biustu 119 cm / 118 cm
pod biustem 99 cm / 97 cm
talia 100 cm / 98 cm
pępek 111 cm / 98 cm
biodra 120 cm / 118 cm
udo 72 cm / 71 cm
ramię 36 cm / 36 cm
łydka 44 cm / 44 cm

Suple i napitki jak co dzień ( mało wody piję...)

Miska :

co miesiac sie mierzysz?

Tak, po @.
Próbowałam w między czasie, ale nic się nie działo, więc przyjełam mierzenie co miesiąc. (ważyć z głupiego przyzwyczajenia zdarza mi się częściej, ale nie rusza się ).
Kurdę, ciągle chcę się porównywać do Krewetki- ona miała wyniki

jolek75

Może to mała ilość aerobów- nie mam żadnych maszyn w domu ( a tu ćwiczę), tylko chód uskuteczniam.

masz jakies schody w domu? - jesli tak to zacznij po nich chodzic (nawet jesli mieszkach na 1 pietrze to mozesz latac gora-dol - tempo dostosujesz do swojej kondycji, bedzie wzrastac


no i trzymam kciuki za powodzenie!