Masakra Kalafiora - czyli jak zacząć?

Akurat mięsień prosty jeest jedną z części mięśnia czworogłowego

Agatha staram się trzymać zaleceń. Jednak różnie wychodzi. Mam 100-120 białek, 70 tłuszczy i do 1800 wegle. Ciężko mi dobić ogólnie do tego. Za bardzo też nie wplywam na zakupy domowe, stąd też kombinuje z tego co jest.
Z tym miesniem to jest tak, że robię krok lewą nogą, prawa przyklekam, ale nie do końca. W momencie opuszczania w dół czuje rozrywajacy ból z góry uda. Nie taki zakwasowy, czy taki z wysiłku.

Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-11 21:20:38

Agatha staram się trzymać zaleceń. Jednak różnie wychodzi. Mam 100-120 białek, 70 tłuszczy i do 1800 wegle. Ciężko mi dobić ogólnie do tego. Za bardzo też nie wplywam na zakupy domowe, stąd też kombinuje z tego co jest.
Z tym miesniem to jest tak, że robię krok lewą nogą, prawa przyklekam, ale nie do końca. W momencie opuszczania w dół czuje rozrywajacy ból z góry lewego uda. Nie taki zakwasowy, czy taki z wysiłku.
Możecie usunąć jeden wpis? Jakoś zdublowalo mi się.

Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-11 21:24:37

kala_fior

Za bardzo też nie wplywam na zakupy domowe, stąd też kombinuje z tego co jest.

kala_fior

Hej, chodzi o koszta. Raczej na promocjach kupuje. Za serek nie zapłaciłam więcej niż 3 zł.

Kalafior, ja logikę zaliczyłam za pierwszym podejściem a tu mi się nie zgadza podmiot robiący zakupy A tak bardziej poważnie, to dwa serki po 3zł to równowartość 300 gram dorsza, może czas zacząć wpływać na to, co rodzice dla Ciebie kupują i wymówki znikną. Trzymam kciuki za Ciebie bardzo mocno.

Oj różnie bywa, zazwyczaj kto inny robi zakupy. Ja kupuje od czasu do czasu. Odnośnie tego nieszczęsnego serka

to od czasu do czasu kup kilo watróbki ( jakies 4-5 zł) lub zołądków (7-8 zł) , mozna to mrozic, a żródło białka doskonałe

Kalafior, ogólnie przyjęte jest, że od założeń w diecie możliwe jest odstępstwo +- 5%. U Ciebie w misce jest pod tym wzgledem bałagan. Zobacz sama, ostatnie 3 dni - B121/ww150/63t, kolejny dzień 103 b/18911/51 t, i z wczoraj 101/207/67. O ile białka jako tako trzymasz sie to w węglowodanach masz totalną rozpierduchę. A to jest naprawdę ważne ponieważ pomaga w ocenie czy wszytsko zostało dobrze dobrane i dlaczego nie chudniesz, albo chudniesz za dużo. To dla Twojego dobra, a nie że się czepiam

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-12 21:03:35

Wiem, wiem, że się nie czepiacie Obli podpowiedziała mi o białkach i tłuszczach. Resztę kcal z węgli. Myślę że te rozbieżności sa z tego, że po prostu nie patrze na nie. staram się utrzymać b i t w ryzach. Może to złe podejście, ale w zależności co jem to różnie bywa z kalorycznością.

od 150 ww do ponad 200 to zdecydowanie za duża rozbieżność. Popracuj nad tym, a będzie Ci nagrodzone ( mniejsze obwodyMusi wszystko zagrać i B i ww i tłuszcze


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-12 21:21:14

Ejej, dobrze, że dziewczyny czuwają,węgle też jak najbardziej musisz trzymać na stałym poziomie. Później nie wiadomo, z czego ciąć, skoro takie rozbieżności są na co dzień, no i zdziwienie brakiem efektów.
Policz sobie, ile ww Ci brakuje po odjęciu B i T od 1800kcal i na takim poziomie je stale trzymaj.