bucznet / redukcja...

Cześć Pawle W. widziałem ostatni twoj wpis odnośnie diety na przyszły tydzien ale miałem niezle zakrecony tydzien ! sorry
Pomiary wykonuje co 2 tygodnie w poniedziałek czyli jutro wpisze pomiary! Pozdrawiam i życze miłej nocy

Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-09 19:59:52

Wiem czytałem, nie ma sprawy napisz jutro tutaj jakie są wyniki

Witam,
kurcze ostatnio nie ma czasu nawet włączyć kompa! postatram się jutro uzupełnić dziennik !
Teraz przynajmniej wrzucam pomiary wykonane 10.02.2014 rano na czczo. Miłej nocy

Znasz swój % bf ?

Jestem ciekaw czy jak zrzucisz wagę, to spadnie ci ciśnienie. Bo w dużej mierze wydaje mi się, że waga tutaj gra główne skrzypce. Bardzo możliwe, że będziesz mógł odstawić leki.

Mówisz o BF% takim na oko czy o pomiarze tkanki tłuszczowej i na podstawie tego określenie BF%?

Noo fajnie by było gdybym pozbył się leków na nadciśnienie :D

Pozdrawiam :)

Procent tkanki tłuszczowej. Zredukuj kaloryczność diety do 2400 - 2500, myślę że bez problemu jeszcze możesz przyśpieszyć.

mamy prawie taki sam poziom cholesterolu i podobny cel,

będę zaglądał i wytrwałości

Hej,
Paweł W. nie wiem dokładnie jaki mam procent tkanki tłuszczowej ! chciałem iść na początku redukcji ale u siebie w mieście nie mogłem znaleźć takiego urządzonka w jakimś klubie fitness mieli tylko taką wagę z pomiarem BF%. Powiem Ci że jak dla mnie to i tak dużo mi schodzi ! 6 kg w miesiąc!!! jestem pozytywnie zaskoczony ! Przyznam się szczerze że nie mam czasu na robienie i rozpisanie diety ! :/ dlatego zakupuje na SFD. wczoraj przedłużyłem abonament. Chodzę do pracy, później na siłownię, dużo czasu zajmuje przygotowanie jedzonka! I mam jeszcze jedno zajęcie jestem pszczelarzem (mój drugi sezon, czyli początki ale super zajęcie bardzo mnie wciągnęło już się nie mogę doczekać kiedy pogrzebie przy swoich pszczółkach)i powoli muszę się przygotować do sezonu! a to też zajmuje dużo czasu. A i jescze w lipcu ślub też dużo przygotować nauki przed ślubne teraz mam! też pożera to czas! więc wybaczcie że nie uzupełniam na bieżąco dziennika ale po prostu nie mam czasu! Zaraz postaram się uzupełnić dzinnik!
Ale bardzo dziękuję kolegą za wsparcie i pomoc...! a najbardziej Pawłowi W.

Nie musiałeś wykupywać abonamentu, wystarczyłoby żebyś ujął po 100-200 kcal z każdego dnia z tłuszczy/węglowodanów. Kupiłeś ten tran? Bierzesz go? Kiedy planujesz wybrać się na badanie profilu lipidowego krwi? Zbadaj sobie LDL, HDL, TG, cholesterol całkowity i wrzuć wyniki stare i obecne. Zrób sobie zdjęcie z napinką od przodu i od tyłu żebyś miał na porównanie za jakiś czas również.

Ok ok czekamy

Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-02-12 10:36:11