bucznet / redukcja...

W ciągu tygodnia jesz 2,5-2,6 kalorii z tego co widzę. Sprawdziłeś te niedobory?
Obliczenia wg. tego: https://www.sfd.pl/Limit_energii_jaką_możemy_pozyskać_z_tkanki_tłuszczowej.-t981409.html
Ustaloną masz dietę na następny tydzień? Wyślij mi albo wklej tutaj

Dzień 18
30.01.2014

Uzupełniam wpisy chyba z 6 dni! Nie miałem czasu przez tydzień, miałem tragedie w rodzinie... kuzynka mi zmarła :(
Diete trzymałem tylko jeden dzień na stypie nie trzymałem ! ale starałem się jeść mało, opisze to dalej, Treningi siłowe wszystkie wykonane tylko zaniedbałem bieganie w dni wolne od treningów silowych(brak czasu), jeszcze chodze na nauki przedślubne i troche mi to pożera czasu! ale jeszcze jedna nauka i poźnije trzy razy w poradni rodzinnej !

Dieta



Trening





Nie pamiętam jakimi ciężarami pracowałem !

Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 11:56:42

Dzień 19

31.01.2014

Dieta



Trening




Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:03:11

Dzień 20

01.02.2014


W sobotę dieta trzymana, starasznie dużo roboty i załatwiania różnorakich spraw.

Dieta



Trening

Brak treningu, miały byc biegi ale tak mi dzień zleciał że nawet nie wiem kiedy !




Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:10:45

Dzień 21

02.02.2014

Niedziele byłą też strasznie pokręcona, odwiedziny rodziny i powrót późną nocą!

Dieta



Trening

Tak jak wczoraj miały być biegi ale nie było :(





Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:13:35

Dzień 22

03.02.2014

Dieta jak i trening trzymany, jednak nie pamiętam cięzarów, jedno co zapoamiętałem to to że troszke miałem więcej siły!

Dieta



Trening




Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:28:12

Dzień 23

04.02.2014 Wtorek

Dieta trzymana.
Brak treningu ze względu badań do pracy oraz zaś dużo spraw do załatwienia !

Dieta



Trening


Brak Treningu.



Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:35:00

Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:35:22

Dzień 24

05.02.2014 Środa

Dzisiaj miałem dalszy ciąg badań okresowych, szame brałem ze sobą na badania! troche się dziwnie na mnie ludzie patrzyli hehe ale co tam ! Jak dieta to dieta.
W środowy dzieńtreningowy miały być biegi! ale postanowiłem zrobić wtorkowy trning siłowy !

Dieta



Trening




Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:39:02

Dzień 25

06.02.2014 Czwartek

Wczorajszy dzień był koszmarny ! pogrzeb kuzynki :(
Mimo takich wydarzeń starałem się jeść jak powinienem ale tylko dwa posiłki jak śniadanie i II śniadanie udało mi się zjeść według rozpiski. Na stypie zjadłem dwa mielone i buraczki do tego i trzy ciastka !
Treningu oczywiście nie było !

Dieta



Trening

Treningu brak!





Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 12:42:55

Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-07 14:11:56

Jakiś wpis z pomiariami ?