Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]Bengazi-t995117.html
...
Napisał(a)
SnicK chcesz adres do wysyłki :DD ?
...
Napisał(a)
Haha :D Muszę przejść się zobaczyć ile tam mam to może zrobię szlachetną paczkę
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Masa dzień 32
Dzień nietreningowy.
Nic nowego się nie wydarzyło, dzisiaj taka dietka z dupy. Miały być nogi ale bd w sobotę :0
Regenracja:
9h
Domsy:
Nadal mocno czuć plecy, triceps już znacznie mniej.
Dietka:
Pizza by my Mum :D
Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-08 01:09:54
Dzień nietreningowy.
Nic nowego się nie wydarzyło, dzisiaj taka dietka z dupy. Miały być nogi ale bd w sobotę :0
Regenracja:
9h
Domsy:
Nadal mocno czuć plecy, triceps już znacznie mniej.
Dietka:
Pizza by my Mum :D
Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-08 01:09:54
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]Bengazi-t995117.html
...
Napisał(a)
Masa dzień 35
Dzień treningowy
Fajny pozytywny dzień, dużo słońca w Poznaniu, no aż się chciało żyć, dzisiaj trening biceps, klatka, poszło gładko. Generalnie:
Wycisk na płaskiej 4s 10p
Wycisk na dodatniej 4s 10p
Uginanie ramion ze sztangą 4s 12p
Rozpiętki 4s 14p
Uginanie ramion z hantlami( z supinacją) 4s 12p
Seria 4 była w każdym ćwiczeniu po prostu finezyjna stanowiła superserię, taką do odciny.
Regenracja:
8h
Domsy:
Nogi tragedia :D
Dietka:
Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-10 20:27:08
Dzień treningowy
Fajny pozytywny dzień, dużo słońca w Poznaniu, no aż się chciało żyć, dzisiaj trening biceps, klatka, poszło gładko. Generalnie:
Wycisk na płaskiej 4s 10p
Wycisk na dodatniej 4s 10p
Uginanie ramion ze sztangą 4s 12p
Rozpiętki 4s 14p
Uginanie ramion z hantlami( z supinacją) 4s 12p
Seria 4 była w każdym ćwiczeniu po prostu finezyjna stanowiła superserię, taką do odciny.
Regenracja:
8h
Domsy:
Nogi tragedia :D
Dietka:
Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-10 20:27:08
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]Bengazi-t995117.html
...
Napisał(a)
O zapomniałem, dzięki :DD
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]Bengazi-t995117.html
...
Napisał(a)
Oczywiście już nie da rady zedytować, po prostu tam u góry 40g, i teraz 40g.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]Bengazi-t995117.html
...
Napisał(a)
A ty te wiórki kokosowe tak same bez niczego jesz czy z mlekiem i płatkami razem mieszasz xD
Poprzedni temat
[DT] Danielloo w podążaniu za upragnioną formą
Następny temat
Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.
Polecane artykuły