[DT]Bengazi

SnicK chcesz adres do wysyłki :DD ?

Haha :D Muszę przejść się zobaczyć ile tam mam to może zrobię szlachetną paczkę

Czekam czekam :PP

Masa dzień 32
Dzień nietreningowy.

Nic nowego się nie wydarzyło, dzisiaj taka dietka z dupy. Miały być nogi ale bd w sobotę :0

Regenracja:

9h

Domsy:

Nadal mocno czuć plecy, triceps już znacznie mniej.

Dietka:

Pizza by my Mum :D





Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-08 01:09:54

Masa dzień 35
Dzień treningowy


Fajny pozytywny dzień, dużo słońca w Poznaniu, no aż się chciało żyć, dzisiaj trening biceps, klatka, poszło gładko. Generalnie:

Wycisk na płaskiej 4s 10p
Wycisk na dodatniej 4s 10p
Uginanie ramion ze sztangą 4s 12p
Rozpiętki 4s 14p
Uginanie ramion z hantlami( z supinacją) 4s 12p

Seria 4 była w każdym ćwiczeniu po prostu finezyjna stanowiła superserię, taką do odciny.


Regenracja:

8h

Domsy:

Nogi tragedia :D

Dietka:






Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-10 20:27:08

Nie zapomniałeś gramatury przy wiórkach zmienić :D ?

O zapomniałem, dzięki :DD

Oczywiście już nie da rady zedytować, po prostu tam u góry 40g, i teraz 40g.

A ty te wiórki kokosowe tak same bez niczego jesz czy z mlekiem i płatkami razem mieszasz xD

Ja osobiście dorzucam do owsianki, jak się gotuje.