Zestaw pytań dobry brzuch

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674

Ćwiczę 4 miesiące, za nie długo styknie 5 miesięcy stażu. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch. Oto mój zestaw pytań mam 14 lat.

1. Nie pić wogóle mleka?
2. Odstawić dżem?
3. Banany tylko po treningu?
4. Jabłka podczas dnia w szkole?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2933

1. Pij, lecz ogranicz jego spozycie.
2. CZemu? Zalezy jaki, ten robiony przez babcie bez cukru czy z biedronki z syropem glukozowo-fruktozowym.
3. Przed tez
4. A czemu by nie?

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

Metthu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674

Zależy mi na fajnym wyrzeźbionym brzuchu, dżem zamieniłem na jogurt naturalny i zacząłem robić brzuch z obciążeniem allahy itp

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391239

przeczytaj to tu masz co jesc a czego unikac i oczywiscie duzo ruchu
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

cwiczenia na miesnie brzucha nie spowoduja ze spalisz tłuszcz na nim zalegajacy , tylko wyrobią miesień

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-08 19:16:32

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Metthu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674

robie aeroby 2x w tygodniu 15 min stepper i 15 fat burnu na orbitrecu

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391239

to do tego zdrowo sie odzywiaj , poczytaj co ci wkleiłem wyzej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Metthu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1674

a czego unikać rutkow czego nie jesć? jestem w klasie sportowej cały tydzień 2x wf dziennie + wtorek czwartek sobota silownia

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391239

w linku ktory ci dałem wyzej masz wszystko napisane , tutaj masz jeszcze trening ktory mozesz wykonywac w domu
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat