Metthu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1674

napisanych postów

Imię KUBA

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2014 (15:08)

Data rejestracji 01.11.2013 (17:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Szybka pomoc 19lat	4	2014-08-16 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masło orzechowe ostatnio dorwałem w sklepie masło orzechowe primavika czy jakoś tak, bez soli i cukru odżywiam się 5 miesięcy bez chipsów kebabów sylwetka idzie coraz lepiej lecz czy mogę jeść z rana takie masło na placku owsianym z białek jaj? nie przytyje od tych	4	2014-02-16 08:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw pytań dobry brzuch ćwiczę 4 miesiące, za nie długo styknie 5 miesięcy stażu. najbardziej chce wyrzeźbić brzuch. oto mój zestaw pytań mam 14 lat. 1. nie pić wogóle mleka? 2. odstawić dżem? 3. banany tylko po treningu? 4. jabłka podczas dnia w szkole?	7	2014-02-08 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny dzień nie treningowy śniadanie omlet 8:00 - 4 białka jaj - 110g płatków owsianych obiad ryż brązowy z kurczakiem 15:00 - 200g ryżu - 300g piersi z kurczaka - 200ml wody z serwatką 30g kolacja 21:00 - 200g twarogu chudego - 8 łyżeczek 5	21	2014-02-02 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna prosiłbym o ułożenie diety redukcyjnej dla mnie :)	2	2014-01-19 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twaróg chudy zmiksowany codziennie wcinam twaróg z dzemem na chlebie tostowym na noc, dzisiaj mam ochote se zmixowac i wypic co wy na to 200ml mleka 0%, 2 lyzki waniliowego budyniu i 200g twarogu? wejdzie to smacznie?	3	2014-01-07 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakończenie dnia głupie pytanie ale nie wiem co wybrać więc prosiłbym o pomoc :-(;-) rano przed siłownia kanapki z jajkiem na twardo po siłowni godzine kajzerki z twarogiem polane dzemem bialko wegle i godzine po kajzerkach ryz z kurakiem co na koniec dnia o 18/19	3	2013-11-16 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twaróg półtłusty delicate 250g czy taki twarożek bez żadnej mieszaniny w blenderach będzie ok jako ostatni posiłek? piszcie dzięki	6	2013-11-03 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 70kg 175cm nazywam się mateusz 14lat bez opierdolki potrzebuje pomocy w diecie. od miesiąca latam na siłke widać postępy 3 razy w tygodniu wtorek/czwartek/sobota w wtorek/czwartek 16-18 sobota 9-11. waże 70kg przy 175cm wzrostu. jakaś dieta na mnie lubie	4	2013-11-01 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masło orzechowe	2014-02-16 08:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masło orzechowe	2014-02-16 08:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw pytań dobry brzuch	2014-02-08 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw pytań dobry brzuch	2014-02-08 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw pytań dobry brzuch	2014-02-08 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 06:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-02 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-02 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twaróg chudy zmiksowany	2014-01-07 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakończenie dnia	2013-11-16 17:18
Galeria Zdjęć	Miesiąc progres jest czy nie?	2013-11-05 21:31
Galeria Zdjęć	Miesiąc progres jest czy nie?	2013-11-05 21:15
Galeria Zdjęć	Miesiąc progres jest czy nie?	2013-11-05 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch	2013-11-05 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch	2013-11-04 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twaróg półtłusty delicate 250g	2013-11-03 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Twaróg półtłusty delicate 250g	2013-11-03 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 70kg 175cm	2013-11-01 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 70kg 175cm	2013-11-01 17:47