Bialko

Witam,
mam pol roku stazu ze silka, wlasnie ukonczylem suplementacje kreatyny, zastanawiam sie nad bialkiem.Wybor jest taki ze to masakra niewiadomo co0 wziac.
Zaproponujcie jakies, oczywiscie za w miare rozsadna cene do 150 max.
Powiedzcie mi ile czasu takie bialeczko brac.
4,5 miecha robilem ogolnorozwojowe od 1,5 masa i tylko MASA! Bedziemy tak jechac do maja i potem 2 mieszki redukcji
pzdr

wypelnij ankiete

jakie rezultaty po tym czasie ?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Kurde mac! Do gory przez przypadek ta ankiete wstawilem takze nie zwracajcie na nia uwagi
Wiek :17
Waga :87
Wzrost :186
Staż treningowy:6 miesiecy
Obwód pasa 85
Obwód klaty: nie mierzylem
Obwód uda: to samo
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka jednak jestem na masie to daje sobie poki co spokoj z nadmierna aktywnoscia fizyczna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie silka , wiadomo sezon letni sie zacznie to tez dojdzie aktywnosc na swiezym powietrzu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna ativlaba mono
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta bez liczenia jednak dziennie spozywam duzo bialka z weglami nie szaleje to samo tluszcze
Wrażliwość na stymulanty: ---
Możliwosci finansowe: niestety nie zarabiam takze mozliwoscie nie zaduze
Cel/problem/opis: Budowa masy miesniowej jak najlepszej jakosci. Po tym pol roku przybylo 10kg+ sily jezeli chodzi o klatke

Bardzo zadowolony jestem z barkow ktorym dawalem nieziemski wycisk :P Fajnie sie ksztaltuja , oczywiscie cwicze cale cialo / w lapce centymetr skoczyl

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Białko to tylko uzupełnienie. Można brać to cały czas - tak samo jak kurczaka czy twaróg.
Co do samego białka ja chwale sobie 6 protein blend albo weź któreś od SFD

Tak wiem ze bialko to tylko uzupelnienie jednak na masie trzeba go spozywac duzo a dostarczyc z jedzenia nie jest w cale tak latwo

Dzieki za linka widze fajnie rozpisane wszystko bede mial co czytac

tylko po co mu białko skoro nie wiemy że ma braki
do tego napisał że akurat białka i węgli je sporo

autorze
musisz obliczyć +/- ile dziennie zjadasz białka

Na redukcji podobnie powinno być białko. Co do wyboru to Ci napisałem, które.
Remik - ja mu odpowiadam na pytanie bo tego chce. Jak będzie mądry to przeczyta wstęp w linku, który podałem i się dowie, że dieta za wszystko odpowiada.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-02-06 18:51:58