Jak brac Kreatyne???

Można z nasyceniem i mozna bez, ja polecam na pierwszy raz bez. nie inaczej.

Thx za pomoc!!:)

pozdro

Hmm a panowie co sadzicie zeby kreatyne polaczyc z bialkiem Matrix?? Bo jeszcze mi ono zistalo... i nie wiem czy skonczyc bialko zaczac matrixa czy juz to polaczyc teraz... kreatyne bym bral jak z rozpiski wyzej a matrixa na wieczor przed snem tak jak biore... co o tym sadzcie???

pozdro

bialko - jesli jest taka potrzeba - bierzesz bez przerwy /nie robisz 'cykli' ;)/

nie ma przeciwwskazan, aby rozdzielac cykl kreatyny z sooplementacja bialka

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No wiesz bo mam bialko... a kiedys czytalem ze kreatyny z niczym sie nie powinno laczyc. wiec tak z ciekawosci sie zapytalem...

pozdro

nie powinienes laczyc w sensie "pije bialko i zaraz potem kreatyne"
bialko z rana, 3o min po treningu, na noc
a kretke zaraz po treningu 5g i jeszcze raz 5g (najlepiej na pusty zoladek)



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-

(E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

oki dzieki! Ale ta dawke 5 g mam rozpucic w 200ml napoju(wody,soku) czy w ilu?? i ile trzeba popiw woda zaraz po wypiciu kreatyny? pije 3 szklanki 200ml i mam dosc... a na wieczor tez 3 szklanki???:) boze ile trzeba wypic...

pozdro

szklanka soku + 5g kretki + 30g glukozy, popic szklanka wody
i tak 2 x dziennie

a w ciagu dnia powinienes wypijac z 4 litry wody :)



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-

(E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Karoool sadzisz ze tylko jedna szklanka wystarczy?? kiedys czytalem ze dobrze jest pic 3-5 litrow wody jak sie jest na kreatynie... no ale masz zapewne wieksze doswiadczenie ode mnie wiec Ci zaufam;) thx

pozdro

3-5 l NA DZIEŃ a nie do jedej porcji kreatyny!
pomyśl troche

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-26 02:24:55