[BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vidalsfd

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 328 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22639

a zmieniasz cos?

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Planowałem zacząć troche biegać ale dalej mrozy ponad 10 stopni :/ Narazie czekam aż ręką wróci do pełnej sprawności i będę mógł ćwiczyć i coś pomysle ;)

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

daj znać jak wyszło Ci to masło orzechowe domowej roboty , jak zjem to z Lidla to spróbuje sam coś zrobić.

PS. Właśnie sprawdziłem jeszcze skład na moim opakowaniu masła orzechowego z lidla i widzę że teraz zamiast oleju roślinnego jest olej palmowy to chyba kolejny minus?

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-29 17:25:28

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Dzień 29

Okno: 7 h 13-20

Trening: brak

Dzis czuć domsy na nogach jutro będzie gorzej a idę na halówkę

Dieta:

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 30

Okno: 8h 12-20

Jutro wolne od treningu sobie zrobię, gdyż w sobotę mam studniówkę a chciałbym pobalować całą noc a nie siedzieć z sparaliżowanymi nogami z zakwasami

W sobotę oczywiście kalorii nie liczę - cheat day

Do tego w dzień zrobię sobie pizzę bo mam ochotę :D A na imprezie znowu jem z głową - 2 porcje mięsa do 1/2 porcji ziemniaków i żadnych śmieci nie tykam