BCAA olimp

bcaa ma sluzyc jako budulec wiec najlepiej odrazu po treningu ladowac kiedy miesnie sa zmeczone, przed treningiem bcaa organizm wykorzysta jako energie

A skąd wiesz, że po treningu BCAA nie zostanie wykorzystane jako energia? Przylepiasz kartki tabsom do czego mają służyć? Ponadto zabezpieczyć poziom energetyczny można przed treningiem w prosty sposób - poprzez posiłek przedtreningowy oraz suplementację już na samym treningu, tym samym nie kierując do tego samego BCAA. Tak na marginesie bez powyższego BCAA po treningu poleci jako pierwsze dla zasobów energetycznych. Poza tym po treningu organizm potrzebuje szerokiego spectrum składników pokarmowych, nie tylko kilku aminów nawet wchłaniających się w tak dynamicznej formie.

BCAA właśnie bezpośrednio przez treningiem lub w jego czasie (kiedy ktoś np. kręci aeroby po siłowym) pokazuje w pełni swoją przydatność antykataboliczną na czas samego treningu.

Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-27 14:16:31

Gpeoples polecił Bcaa Hi-Teca, a więc jak to stosować? W dni treningowe i nietreningowe ... Ważę 72 kg.

Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-01-27 14:39:29

15 gram bezpośrednio po treningu. Reszta zależy od dnia, BCAA służy do zatrzymania rozpadu mięśni. Jeśli jakieś wydarzenia dnia codziennego powodują rozpad, zatrzymujesz go szybko BCAA. Ja np stosuję BCAA gdy wstanę głodny w nocy. BCAA to nie odżywka brana okresowo. Powinieneś z niej korzystać non stop w miarę potrzeb. Ja np stosuję od jakiś 5 lat cały czas. Jeśli możesz nie mieć kasy na kolejne opakowanie to stosuj tylko po treningach i zbieraj na kolejną puchę

Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-27 14:56:43

Sprinteer

Gpeoples polecił Bcaa Hi-Teca, a więc jak to stosować? W dni treningowe i nietreningowe ... Ważę 72 kg.

Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-01-27 14:39:29

8 gram przed treningiem + ew. w czasie. Bierz 1 g / 10 kg masy ciała. Po treningu zaaplikuj sobie m.in izolat w ramach potreningowego okna anabolicznego.



Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-27 15:21:32

moze ktos doradzic czy warto stosowac bcaa w moim przypadku? troche czytalam ale nie znalazlam jednoznacznej odpowiedzi. cwicze rano na czczo (ze wzgl na pore dnia - 6.00 rano) 4-5 razy w tyg, glownie trening silowy. zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej i proporcjonalnej sylwetce. wkladam duzo wysilku w treningi i prawidlowe zbilansowanie diety i nie chce zeby te starania szly na marne

Wszystko jedno jakiej firmy ,najlepiej cenowo wychodzi SFD PURE BCAA niewielki dodatek glutaminy ale samego bcaa też dużo , najlepiej przed i w trakcie można po treningu jak masz dłuższą przerwę do posiłku potreningowego i nie pijesz kompleksowych amin . Agnagn jak najbardziej przed trenningiem i w trakcie najbardziej optymalnie .

Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-27 19:10:27

makus3 skończ bredzić

do autora - możesz stosować przed ,w trakcie ,po treningu
jeżeli masz ograniczony budżet to najlepsza opcja to przed treningiem

Budżet nie jest ograniczony, a więc w dni treningowe 10g przed treningiem, i 10g na koniec treningu, tak może być? I jak stosować w dni nietreningowe?

Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-01-27 21:44:20

w dni nietreningowe nie bierz