Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14
Cześć.
Nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić więc zacząłem nowy wątek tutaj.
Moja sprawa wygląda następująco. Mam 15 lat, ważę 62 kilo, mam 178 cm wzrostu i od wielu lat pływam zawodowo ( codziennie po 8 km ), oraz trenuje w domu. Aktualnie przygotowuję się do ważnych zawodów. Chce zwiększyć masę mięśniową i siłę.
Moje pytanie wygląda następująco. Czy moglibyście doradzić mi co powinienem brać?
Zastanawiałem się nad kreatyną i białkiem ale nie znam się na tym więc wolę żebyście wy mi doradzili.
Co brać i jakiej firmy?
Czekam na wasze odpowiedzi :)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14
Nie mam żadnej diety. Nie mam możliwości żeby mieć dietę więc pozostają mi odżywki. Trener mi nie powie bo jest na to uczulony i mówi że mamy jeść naturalne białko itp. Dlatego też proszę was o pomoc.
Szacuny
6
Napisanych postów
204
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3914
Jak to nie masz możliwości? Przez cały dzień nic nie jesz tylko pijesz wode z basenu? A może nie masz chęci bawić się w diete...? Jeżeli tak, to nikt ani nic Ci nie pomoże. Forum jest obszerne, poczytaj w dziale odżywianie podwieszone tematy i później pytaj.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14
Codziennie na treningu mam wodę, a po treningu jem kanapki. Chodzi mi po prostu że nie mam możliwości żeby bawić się w dietę białkową. Jem to co dostaje i nie mam nic do gadania ( że np chcę więcej mięsa, a mniej ziemniaków itp. )
Szacuny
6
Napisanych postów
204
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3914
Tak jak pisałem wcześniej- poczytaj. A ugotowanie sobie do obiadu zamiast ziemniaków, lub na kolejny posiłek kilku torebek ryżu to chyba nie jest problem?
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12
Pytanie. Po co pływasz? Dostajesz to co chcesz... rodzice mają w dupie Twoją pasję. Trener nie mówi... on też ma w dupie bo wypłata ma się liczyć, a nie talenty olimpijskie.
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12
Dlatego zainteresuj się samemu dietą i wtedy pytaj o suplementację. Przecież dieta i trening jest najważniejsza, żadne cudowne wspomagacze nie dadzą ci szybkich efektów i w ogóle jakichkolwiek efektów jeśli nie masz diety.