Dieta na masę - do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bezwet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29

Wiek: 18 lat
Waga: 65kg
Wzrost: 177cm
Zapotrzebowanie(aby utrzymać wage): 2974,45
Typ budowy: Ektomorfik
Siłownia 3 x w tygodniu
Dieta w dniu ćwiczeń:

5 posiłek to shake

Dieta w dniu bez ćwiczeń:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

bezwet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29

Powiększone ssy:
Dzień trening:

Bez treningu:

Zmieniony przez - bezwet w dniu 2014-01-27 22:30:17

...

dominikcz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3084

Masz troche złe proporcje. Na początek zrób sobie 30% białko, 50% węgle, 20% tłuszcze. W ostatnim posiłku, troche więcej białka mógłbyś jeść przed snem.

Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-01-28 00:10:43

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat