Wyciskanie wąsko 4x 12-15
Francuz sztangą leżąc 3x 12-15
Zginanie ramion w opadzie hantlą 3x15
Które zastąpić ćwiczenie pompkami na poręczach? Np. 4x max- na razie bez obciążenia.
Ilość wyświetleń tematu: 1083
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
OzzyMGPompki na poręczach 4x8-10
Wyciskanie francuskie leżąc 3x12
Pompki w podporze tyłem 2x15-20
Zajrzyj do atlasu, dużo ćwiczeń znajdziesz.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-26 21:38:13
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły