szymon12159
Dzisiaj Plecy : tak tylko 4cw. dla odmiany ..
- MC 3s. po 10-10-6powt. (134-154-174kg)
- Podciąganie szeroko nachwyt 4s. po 12-12-12-10powt.
- Wiosło sztangą podchwyt/nachwyt 4s. po 10powt. (63-73kg)
- Wiosło hantlą 4s. po 10powt. (40-43kg)
Także ten tego .. dzisiejsze makro : ok. 3000kcal myśle .. :)
" Szara, p******ona codzienność, niesie za sobą pasma wyrzeczeń i cierpień, ale nie robimy tego aby narzekać, tylko ciężko i wytrwale, każdego dnia, dążąc do wyznaczonego celu, zap*****lać ile siły w głowie, bo to od niej wszystko zależy! Także ściśnij dupe i zrób coś ze swoim życiem, bo minie Ci koło nosa szybciej niż sobie to wyobrażasz! "
- MC 3s. po 10-10-6powt. (134-154-174kg)
- Podciąganie szeroko nachwyt 4s. po 12-12-12-10powt.
- Wiosło sztangą podchwyt/nachwyt 4s. po 10powt. (63-73kg)
- Wiosło hantlą 4s. po 10powt. (40-43kg)
Także ten tego .. dzisiejsze makro : ok. 3000kcal myśle .. :)
" Szara, p******ona codzienność, niesie za sobą pasma wyrzeczeń i cierpień, ale nie robimy tego aby narzekać, tylko ciężko i wytrwale, każdego dnia, dążąc do wyznaczonego celu, zap*****lać ile siły w głowie, bo to od niej wszystko zależy! Także ściśnij dupe i zrób coś ze swoim życiem, bo minie Ci koło nosa szybciej niż sobie to wyobrażasz! "
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
745906
Mortred
maxwell1
