kalikstat
Spoko brzuch 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja nie daję rady coś z tą dietą 
Mam rewolucje żołądkowe i czuję się ciągle....napęczniały (to chyba dobre określenie). Może to kwestia czegoś co jem (śmietana? może ser żółty? a może wszystkiego za dużo?).
Mam rewolucje żołądkowe i czuję się ciągle....napęczniały (to chyba dobre określenie). Może to kwestia czegoś co jem (śmietana? może ser żółty? a może wszystkiego za dużo?)....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12675
Możliwe że masz za dużo nabiału, może gdzieś popełniasz błąd?
Skontaktuj się z Xankiem. Możliwe że on troche rozjaśni sytuacje.
Skontaktuj się z Xankiem. Możliwe że on troche rozjaśni sytuacje.
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12675
Witam
Dziś miało być bieganie, jednak pogoda na to nie pozwala. Przyszedł mróz i zamiast chodnika jest jedno wielkie lodowisko. Bieganie to by było samobójstwo.
Zamiast tego odwiedziłem siłownie
rozgrzewka
przysiad: doszedłem do 130kg, tu już przysiad nie był zbyt głęboki, uznałem że starczy
następnie:
20x pompki z oderwaniem rąk
15x podskoki, kolana do klatki
20x przysiad
15x skok obunóż przez przeszkodę
15x burpees
+ brzuch
5 obwodów, przerwa między nimi 1min
Konkretny trening, moje stękanie niosło się po całej siłowni
Jeśli idzie o jedzenie jutro uzupełnię wpiske.
Dziś miało być bieganie, jednak pogoda na to nie pozwala. Przyszedł mróz i zamiast chodnika jest jedno wielkie lodowisko. Bieganie to by było samobójstwo.
Zamiast tego odwiedziłem siłownie
rozgrzewka
przysiad: doszedłem do 130kg, tu już przysiad nie był zbyt głęboki, uznałem że starczy
następnie:
20x pompki z oderwaniem rąk
15x podskoki, kolana do klatki
20x przysiad
15x skok obunóż przez przeszkodę
15x burpees
+ brzuch
5 obwodów, przerwa między nimi 1min
Konkretny trening, moje stękanie niosło się po całej siłowni
Jeśli idzie o jedzenie jutro uzupełnię wpiske.
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12675
Witam
Wczorajsze jedzenie 2916 kcal
100g białka
45g węglowodanów
259g tłuszczu
Pogoda u mnie dalej nie dopisuje, wszystko oblodzone. Będe zmuszony pobiegać na bieżni.
Musze też wspomnieć o jednej rzeczy. Czuje w klatce piersiowej, lewa strona, ból o różnej intensywności. Jakby coś tam było duszone, taki nacisk. Troche mnie to niepokoi.
Może spotkał sie ktoś z czymś podobnym?
Wczorajsze jedzenie 2916 kcal
100g białka
45g węglowodanów
259g tłuszczu
Pogoda u mnie dalej nie dopisuje, wszystko oblodzone. Będe zmuszony pobiegać na bieżni.
Musze też wspomnieć o jednej rzeczy. Czuje w klatce piersiowej, lewa strona, ból o różnej intensywności. Jakby coś tam było duszone, taki nacisk. Troche mnie to niepokoi.
Może spotkał sie ktoś z czymś podobnym?
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Jesli ten bol promieniuje tez na lewa strone plecow, w szczegolnosci na okolice lopatki - czym predzej do lekarza, i to jeszcze dzis, bezwzglednie.
Jesli nie - moze nie ma tragedii - ale jesli nie uderzyles sie / przygniotles np w czasie treningu, tylko wzielo sie znikad - tez do lekarza, moze wystarczy jutro.
Przypadek pierwszy - czeste objawy stanu przedzawalowego lub zapalenia miesnia sercowego - i nie ma co sie zaslaniac mlodym wiekiem, trzeba sprawdzic.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-20 16:29:03
Jesli nie - moze nie ma tragedii - ale jesli nie uderzyles sie / przygniotles np w czasie treningu, tylko wzielo sie znikad - tez do lekarza, moze wystarczy jutro.
Przypadek pierwszy - czeste objawy stanu przedzawalowego lub zapalenia miesnia sercowego - i nie ma co sie zaslaniac mlodym wiekiem, trzeba sprawdzic.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-20 16:29:03
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12675
Na szczęście nie promieniuje, ręce nie drętwieją, tylko to dziwne uczucie nacisku. Bardziej składam to na karb stresu/przemęczenia/diety. Lekarza i tak odwiedzę bo możemy sobie gdybać.
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12675
Witam po krótkiej przerwie.
Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie.
Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów.
Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli.
Dziś bieganie, niestety na bieżni
60min wyszło ok 11km
Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować ręke i można jechać na 100%
Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie.
Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów.
Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli.
Dziś bieganie, niestety na bieżni
60min wyszło ok 11km
Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować ręke i można jechać na 100%
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12675
Witam
Rano siłownia
wpierw przysiad doszedłem do 125kg
następnie:
skok przez przeszkodę + sprawl + wycisk talerza nad głowe
piramida 123454321, w każdej rundzie jak największa ilość powtórzeń
i tak 3 rundy, 4min 5min 6min, przerwy miedzy rundami 1 minuta.
+ brzuch
waga talerza 20kg
Krótki ale konkretny trening
Wieczorem odwiedziłem basen, ciężko sie pływało.
Teraz troche żałuje że wcześniej pomijałem ten rodzaj aktywności. Wcześniej spędzałem czas na zjeżdżalniach i w jacuzzi. Jak gotówka i czas pozwoli zapisze się na jakieś lekcje pływania.
Jako że zmiana diety to i posiłki inne
Rano siłownia
wpierw przysiad doszedłem do 125kg
następnie:
skok przez przeszkodę + sprawl + wycisk talerza nad głowe
piramida 123454321, w każdej rundzie jak największa ilość powtórzeń
i tak 3 rundy, 4min 5min 6min, przerwy miedzy rundami 1 minuta.
+ brzuch
waga talerza 20kg
Krótki ale konkretny trening
Wieczorem odwiedziłem basen, ciężko sie pływało.
Teraz troche żałuje że wcześniej pomijałem ten rodzaj aktywności. Wcześniej spędzałem czas na zjeżdżalniach i w jacuzzi
. Jak gotówka i czas pozwoli zapisze się na jakieś lekcje pływania.
Jako że zmiana diety to i posiłki inne
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4670
powiadomki
czacza
Poprzedni temat
Trening do oceny
Następny temat
Cross trening parę pytań
