Plan push pull z treningiem silowym?

Witam. Zastanawiam się czy ten plan, tak zmodyfikować, aby w jednym tygodniu, w ciągu trzech treningów, robić jeden pull, jeden push i jeden trening siłowy 5x5? Czy to jest dobre rozwiązanie?

.Martwy ciag rampa 10
2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6
3.Wiosłowanie sztanmgą rampa 10
4.uginanie nog leząc 4x12
5.Uginanie stojąc łamanym gryfem 4x12
6.Modlitewnik hakowy 4x15
7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15

Push 1
1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10
2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge
3.Military press rampa 10
4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12
5.Wypychanie cieżaru na suwnicy poziomo 4x12
6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 12
7.Francuskie wyciskanie lezac 4x15

Pull 2

1.High pull rampa 10
2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12
3.Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep
4.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p
5.Młotki 4x12p
6.Drag curl nachwytem 4x15p

Push 2
1.Przysiady rampa 10
2.Chest dips rampa 10
3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12
4.Front squat nogi wąsko rampa 12
5.rozpietki lezac 4x12p
6.Wycisk wąski flarowy rampa 15.

Plan zbyt ambitny przy Twoim stażu.

Trenuje naprawde wiecej niz 5 miesiecy, ale od tych 5 miesiecy robie to tak na 99 procent, bo nie zawsze sie udaje. Mówię tutaj o regularności treningów, o diecie. Początki moje z ćwiczeniami to koniec 2010r.

Ale i tak zacznij od klasycznego fbw

fbw to ja juz jade miesiąc, zmieniam teraz na to push pull wyżej. Zamierzam od przyszłego tygodnia.