Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)

16.01.2014 (wtorek):

30 minut biegania. Zrobiłem 3 takie pętle.

Dobrze się biegało i jestem zadowolony. Było też dużo lżej niż za pierwszym razem to znaczy, że jest progres. W sobotę zobaczę co będę robił. Jak będzie dużo śniegu to pójdę pobiegać na nartach, a jak nie to wtedy zgodnie z planem podbiegi.

gdzie Ty mieszkasz, że śnieg masz?

szkoda, że zrezygnowałeś z ergo

Lady M - Mieszkam w Lublinie.
Ann.. - Nie miałem innego wyjścia.

Git !!!

sprinterek - Robię co się tylko da. Zobaczymy jakie będą tego efekty.

21.01.2014 (wtorek):

Trening na basenie:

300m - 100zm - 50glajch - 100zm - 50klas
4x50m
1. kr
2. grzb
300m - 100klas - 50kr - 100klas - 50grzb
4x50m - 25zm - 25glajch
3x300m
1. kr
2. grzb
3. klas
100m glajch
Suma: 2km

Fajnie było. Widać, że powoli wszystko idzie do przodu. Taka wytrzymałość dzisiaj zrobiona.

Od jutra zaczynam suplementację pod kątem redukcji:

Thermo Speed Extreme Olimpu - codziennie po 2 tabsy
Vita-Min Multiple Sport Olimpu - codziennie
Hot - Activlabu - w czasie treningu
SFD WPC Econo - w dzień treningu na noc

No i mam jeszcze carbo z Olimpu, ale to już na wykończeniu jest.

Ty, wyczyść najpierw miskę, a nie bierz sie od razu za spalacze

Lady M - Spokojnie. Wszytko jest dobrze poukładane. Także jazda na całego.

23.01.2014 (czwartek):

35min biegania. Zrobiłem 3,5 pętli, po której biegam.

Jest coraz lepiej. Możliwości rosną. Oby tak dalej. Jest też szansa na wyjazd na dwa - trzy dni na narty biegowe. O ile będzie śnieg.

Dzisiaj spróbowałem SFD WPC Econo V2. Smak biała czekolada. W smaku 5/5. A co do działania to się okaże. Dzisiaj był pierwszy dzień.

25.01.2014 (sobota):

Z powodu opadów śniegu zrobiłem sobie trening na siłowni.

4x4 stacje pod kątem treningu siły do pływania.

Ale mi brakowało takiego treningu. Chyba zostawię te podbiegi na rzecz siłowni pod pływanie raz w tygodniu. Zresztą od nowego semestru planuję zmiany w treningach. Jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli.