10.01.2014 r
DT
MISKA
Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta
Warzywa: cebula czerwona, kapsuta pekińska,roszpunka, rukola, ogórek ,czosnek , rzodkiewka
Suplementy: bcaa,l-karnityna , nasiona koperek włoski, kurkuma, rumianek
Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła
TRENING
BIEG
912 cal/ 12 km /72:03 czyli dzień zgodny z planem
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-01-10 11:35:46
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-01-10 11:48:42