Karol, rocznik 96 - w drodze na scene.

Osobiście nie jestem przekonany do hantli, trzeba mieć dobrze ogarniętą technikę, żeby wczuć się w to ćwiczenie.

Hantle akurat czuję dobrze Ale zrobię 2 serie na hantlach i 2 serie na sztandze, nie zaszkodzi

Witam, wybaczcie ostatnią małą aktywność, ale rodzice stawiają dobudówkę do domu i muszę sporo pomagać, oczywiście cały czas ćwiczę i trzymam dietkę, ale nie mam zbytnio czasu na komputer. Treningi cały czas tabatą 8 ćwiczeń, 20s on/10s off.
zamówiłem sobię parę rzeczy z Activa, jak dojdzie wstawię fotkę

Widzę że prowadzisz dziennik, powodzenia będę zaglądał

Dzięki Dziś trening tradycyjnie tabatą
Podciąganie
Pompki na poręczach
Martwy ciąg
Unoszenie nóg w oparciu (brzuch)
Burpees
Wiosłowanie
Ugianie młotkowe połączone z wyciskaniem na barki stojąc (wszystko w jednym ruchu, ugięcie + podrzut i wyciśnięcie)
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

Aktualna suplementacja, do tego jeszcze witaminy i omega3 z apteki. Jeden suplement kupiłem, bo w piątek organizuję przyjęcie z okazji 18tki, zgadujcie który


Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2014-01-22 16:01:56

krete, zeby nie było spadków?

haha to tam udanej imprezy :D

musce up
Czymś trzeba zapijać wódę

Zrobię szejko-drinka z wszystkiego co mam Udana będzie, gorzej z następnym dniem

Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2014-01-22 20:13:35