rafik2
zawsze mozesz zabrac trampki i pobiegac w tym wolnym tygodniu. do tego jakies pompki itp w pokoju. A moze jest mozliwosc poszukac silowni tam gdzie bedziesz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
897
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na wyjeździe pracuje po 12 godzin wiec może być kłopot :/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
897
w czym robisz?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
? w sensie pracy ?? Tabor kolejowy
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ehh ciężko te diete zrobic :D zawsze wychodzi za mało wszystkiego
...
omega2329
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2465
WW-4-6g na kg masy ciala
Bialko-1,8-2,2g na kg masy ciala.
Tłuszcze-reszta. Ok 1-1,5g na kg masy ciala.
Policz z tego
Bialko-1,8-2,2g na kg masy ciala.
Tłuszcze-reszta. Ok 1-1,5g na kg masy ciala.
Policz z tego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2465
Węglowodany 388g=1552kcal
Białko 194g=776kcal
Tłuszcze 74g=666kcal
Tyle +/- by wyszło
Białko 194g=776kcal
Tłuszcze 74g=666kcal
Tyle +/- by wyszło
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ja stworzyłem coś takiego
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To jest dieta na te 2 tygodnie siłowni .
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A bez silowni stworze coś jutro tylko czy to jest ok ?? bo widze ze tych kcal jest malo :/ ale nic nie moge lepszego wymyslec
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
