...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To już według uznania, tylko nie wybieraj jakiś polanych czekoladą :D
...
Napisał(a)
Jednej w sumie rzeczy by brakowało takiej co ma węgle i białko i by było dobrze.
Jednakże to jest przykładowe mieszaj posiłki, dodawaj coś nowego ważne by się zgadzało z twoim zapotrzebowaniem i żeby smakowało.
Jak będziesz miał stagnację to obetnij trochę kcal i dodaj trochę aerobów.
Jednakże to jest przykładowe mieszaj posiłki, dodawaj coś nowego ważne by się zgadzało z twoim zapotrzebowaniem i żeby smakowało.
Jak będziesz miał stagnację to obetnij trochę kcal i dodaj trochę aerobów.
...
Napisał(a)
Zacznij od FBW jak nabierzesz wprawy i techniki to przerzuć się na split, chyba że nie będziesz czuł się z takim planem dobrze to możesz od razu zacząć od splitu.
tutaj jak ułożyć plan:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
A tutaj jakie są ćwiczenia na dane partie www.kulturystyka.pl/atlas
tutaj jak ułożyć plan:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
A tutaj jakie są ćwiczenia na dane partie www.kulturystyka.pl/atlas
Polecane artykuły