...
Napisał(a)
Wafle ryżowe to syf, możesz jedynie kilka po treningu zjeść a tak to do wyrzucenia.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
nie ma co odrazu popadać w skrajność ,że tylko ryż z kurą jest dobry
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
Ok dzięki za rade :) zjem kilka i nie będę ich stosować stale z reszta muszę itak więcej czasu poświecić diecie żeby ja dopracować no i oczywiście trening :) . Jakoś trochę się boje iść na siłownie ze wiocha będzie czy coś...
...
Napisał(a)
Nie ma czego się bać jak nie wiesz jak wykonać ćwiczenie to pooglądaj filmiki instruktażowe, a na siłowni to obserwuj :)
Jeżeli znasz kogoś kto chodzi na siłownie to poproś go żeby Ci pokazał jak wykonywać poprawnie ćwiczenia.
Jeżeli znasz kogoś kto chodzi na siłownie to poproś go żeby Ci pokazał jak wykonywać poprawnie ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Witam znalazłem taki trening nada się nie będzie za ciężki ?http://www.mocni.net/news.php?readmore=63
...
Napisał(a)
Będzie ok pod warunkiem że będziesz wykonywał go poprawnie technicznie.
Zacznij od nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch i zakres powtórzeń tak 10-15
Zacznij od nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch i zakres powtórzeń tak 10-15
...
Napisał(a)
Myslalem zeby tez moze pierwsze dwa tygodnie bierznie i rowerek ? Co Ty na to ?
...
Napisał(a)
No bieganie i rowerek możesz robić przez cały okres redukcji 2-3x w tyg po 30min chyba że z kondycją jest kiepsko to wtedy od np. 15min 2-3tyg. i wtedy co tydzień zwiększać o 5min.
...
Napisał(a)
Polecane artykuły