Pomoc przy wyborze kreatyny

Witam
Potrzebuje pomocy przy wyborze kreatyny chce zrobic jeden cykl 6-8 tygodni tak od poczatku lutego wiec jaka najlepsza na poczatek po powrocie na silke mono czy jabczan?? w proszku czy tabletkach??
no i ewentualnie czy mam cos do tego dorzucic ???
licze na pomoc wszystkich znawcow tematu
Pozdrawiam...

siema w sumie to bez różnicy czy mono czy jabłczan ja jadłem na przemian i nie odczuwam jakiejś widocznej różnicy a proch czy kapsy to indywidualna sprawa nie ma znaczenia :) dorzuć diete i ciężki trening starczy :)

moim skromnym zdaniem mono jest najlepsze więc polecam

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-16 06:57:10

A ja bym wybrał Jabłczan, jest taniutki. Mi się wydaje, że lepiej toleruje tę formę.

weź na pierwszy kontakt mono bo najtańsze i zobacz jak odczucia

tak wiec zamowie mono tylko jakiej firmy bo na silowni kazdy poleca inna firme, zapewne to sprawa indywidualna no ale wezme mono w proszku

Np. może być mono od Activlaba, bez róznicy.

okey wiec wybieram Activlaba i zaczynam od lutego a moze cos jeszcze powinienem dorzucic do tek kreatyny ?? co sadzicie???

wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass)

Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki ActivLab

ZMA przed snem również poprawi regenerację organizmu oraz "głęboki" sen

Dla mnie najlepszą kreatyną jest mono zdecydowanie, dodaj podstawy witaminy/minerały oczywiście białko jak ci go brakuje itp. Ja piję Whey Protein 95 bardzo dobrze wychodzi cenowo i dobrze smakuje