Stretching - jak bardzo jest ważny?

rozciąganie zapobiegawcze po wieczornej ciepłej kąpieli mi nie grozi, bo preferuję szybki i raczej chłodny prysznic
nie wiem doprawdy co zrobię

Saida - ja słyszałam - mój treneiro mi coś takiego mówił.
Ale póki co ja jednak sie rozciagam, bo lepiej sie potem czuje moje umęczone treningiem cialko

Kokosik

rozciąganie zapobiegawcze po wieczornej ciepłej kąpieli mi nie grozi, bo preferuję szybki i raczej chłodny prysznic
nie wiem doprawdy co zrobię

Trudno, czas najwyższy się na ciepłą kąpiel przerzucić, żeby móc się porozciągać i zapobiec przykurczom.

Ja mam właśnie pytanie w tej kwestii - słyszałam, że przed treningiem powinno się rozciągać, ale nie zbyt mocno, a rozciąganie z pogłębianiem tylko po treningu, bo wtedy są rozgrzane mięśnie i ścięgna, więc mniejsze prawdopodobieństwo, że sobie zrobimy krzywdę. Niby logiczne, ale pamiętam, że kiedyś w tv przed treningiem jakiegoś areobiku, instruktorka kazała właśnie z pogłębianiem z tych samych względów.

Co o tym myślicie?

A to bardzo ciekawe, co napisałaś Saida, bo ja mam teraz wątpliwości. Dużo czasu poświęcam rozciąganiu, szczególnie po ćwiczeniach siłowych. Może robię błąd i nie powinnam jeszcze po tym się rozciągać (często dość intensywnie). Szczerze mówiąc sprawia mi to przyjemność i rozluźnia, ale jeśli moje 'wyniki' siłowe mają być przez to gorsze...

Hmm teraz fizjo kazał mi się dynamicznie rozciągać przed treningiem i rolowanie jako odrębne

MyniaFit

Tak, inaczej bym sie nie wypowiadała ;)

Ooo, w takim razie zapytam o Twoją recenzję tej słynnej książki "Delavier's Stretching Anatomy"

AL3ktra, ja już o tym pisałam wielokrotnie, jakiś czas temu po prostu pojawił się taki nowy trend.
Osobiście uważam, że to jak ze wszystkimi trendami - nie należe ślepo za nim podążąć, tylko robić to, co nam służy.

Natomiast zdania większości instruktorów nie traktowałabym bardzo serio w tej sprawie.