Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kolezanka ma poglebiona lordoze i skolioze,
pyta sie jakich cwiczen nie moze robic, dobpiero zaczyna cwiczyc. postanowienie nowo roczne%)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777696

Kelly daje radę ma fajny kanał na youtube ale jeszcze lepsze książki bogato ilustrowane więc warto się zainteresować jego publikacjami.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

shitman_xD
kolezanka ma poglebiona lordoze i skolioze,
pyta sie jakich cwiczen nie moze robic, dobpiero zaczyna cwiczyc. postanowienie nowo roczne%)

Odeślij ją do fizjoterapeuty.
Skoliozę posiada połowa populacji (a może i więcej).To wcale nie musi ograniczać w jakiś sposób.Wszystko zależy od tego,jak duża jest wada.

Pogłębiona lordoza-to samo co wyżej.
Prawdopodobnie będzie musiała wzmacniać mięśnie brzucha i pozbywać się przykurczów z okolic prostowników.Ćwiczenia typu pompki z elewacją nóg-odpadają zdecydowanie.

To forum sportowe,nie medyczne.I tego się trzymajmy

Możemy nakierować,ale pierw potrzebna jest konsultacja ze specjalistą.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-15 20:26:02

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Też długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających.

Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. Starać się trzeba nie obciążać kręgosłupa, rozciągać wszystkie mięśnie oraz wzmacniać szczególnie te mięśnie, które ograniczają pogłębianie się danej wady.

Podawanie jednak komuś treningu nie znając dokładnie jego wad, oraz schorzeń z których mogą one wynikać - jest karygodne i żaden poważny człowiek nie będzie tego robił. Wszystko przez szacunek dla czyjegoś zdrowia.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Wiele dziewczyn uważa hiperlordozę za atut,z prostego względu-pupa robi się bardziej "odstająca"

Sam również posiadam i skrzywienie, i pogłębioną lordozę.Jednakże nie jestem przykładem rozsądnej osoby

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok dzieki chlopaki :D

tez mam chyba lordoze bo mam duza fajna dvpe i jeszcze wieksza ciaze na masie

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

ja to samo, ale nie mam poglebionej lordozy tylko cos z biodrami ze mi tak dupcie do tylu wywija i brzuch do przodu lekko wywala

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699730

ja też mam pogłębiona lordozę olewałem wszystko i teraz mam jeszcze gratis przepuklinę
właśnie leżę na ziemi i stękam z bólu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777696

nightingal
Też długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających.

Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. Starać się trzeba nie obciążać kręgosłupa, rozciągać wszystkie mięśnie oraz wzmacniać szczególnie te mięśnie, które ograniczają pogłębianie się danej wady.

Podawanie jednak komuś treningu nie znając dokładnie jego wad, oraz schorzeń z których mogą one wynikać - jest karygodne i żaden poważny człowiek nie będzie tego robił. Wszystko przez szacunek dla czyjegoś zdrowia.

To jest sedno całej sprawy jednak aby dziś znaleźć odpowiedniego lekarza, który zdiagnozuje problem i nie ograniczy się do rady " proszę przestać ćwiczyć" ze świecą szukać wiem bo sam przemieliłem kilkunastu przez kilka lat. Niestety takich, których mają jakieś pojęcie o korekcji wad postawy w nawiązaniu do sportów siłowych jest bardzo mało lub mają stawki bardzo wysokie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Może teraz ja zadam pytanie

Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ?

Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat