pyta sie jakich cwiczen nie moze robic, dobpiero zaczyna cwiczyc. postanowienie nowo roczne%)
pyta sie jakich cwiczen nie moze robic, dobpiero zaczyna cwiczyc. postanowienie nowo roczne%)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
shitman_xDkolezanka ma poglebiona lordoze i skolioze,
pyta sie jakich cwiczen nie moze robic, dobpiero zaczyna cwiczyc. postanowienie nowo roczne%)
Odeślij ją do fizjoterapeuty.
Skoliozę posiada połowa populacji (a może i więcej).To wcale nie musi ograniczać w jakiś sposób.Wszystko zależy od tego,jak duża jest wada.
Pogłębiona lordoza-to samo co wyżej.
Prawdopodobnie będzie musiała wzmacniać mięśnie brzucha i pozbywać się przykurczów z okolic prostowników.Ćwiczenia typu pompki z elewacją nóg-odpadają zdecydowanie.
To forum sportowe,nie medyczne.I tego się trzymajmy
Możemy nakierować,ale pierw potrzebna jest konsultacja ze specjalistą.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-15 20:26:02
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. Starać się trzeba nie obciążać kręgosłupa, rozciągać wszystkie mięśnie oraz wzmacniać szczególnie te mięśnie, które ograniczają pogłębianie się danej wady.
Podawanie jednak komuś treningu nie znając dokładnie jego wad, oraz schorzeń z których mogą one wynikać - jest karygodne i żaden poważny człowiek nie będzie tego robił. Wszystko przez szacunek dla czyjegoś zdrowia.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Sam również posiadam i skrzywienie, i pogłębioną lordozę.Jednakże nie jestem przykładem rozsądnej osoby
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
tez mam chyba lordoze bo mam duza fajna dvpe i jeszcze wieksza ciaze na masie
właśnie leżę na ziemi i stękam z bólu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
nightingalTeż długo myślałem co napisać. Ale święte słowa - tu potrzeba najpierw dobrego ortopedy, badań i fachowej diagnozy. Później raczej na początek fizjoterapii i ćwiczeń korekcyjno-wzmacniających.
Co do ćwiczeń z wadami postawy, to znam przypadki, że nawet w późnym wieku potrafiły komuś pomóc zniwelować wady postawy. Zazwyczaj schemat jest podobny. Starać się trzeba nie obciążać kręgosłupa, rozciągać wszystkie mięśnie oraz wzmacniać szczególnie te mięśnie, które ograniczają pogłębianie się danej wady.
Podawanie jednak komuś treningu nie znając dokładnie jego wad, oraz schorzeń z których mogą one wynikać - jest karygodne i żaden poważny człowiek nie będzie tego robił. Wszystko przez szacunek dla czyjegoś zdrowia.
To jest sedno całej sprawy jednak aby dziś znaleźć odpowiedniego lekarza, który zdiagnozuje problem i nie ograniczy się do rady " proszę przestać ćwiczyć" ze świecą szukać wiem bo sam przemieliłem kilkunastu przez kilka lat. Niestety takich, których mają jakieś pojęcie o korekcji wad postawy w nawiązaniu do sportów siłowych jest bardzo mało lub mają stawki bardzo wysokie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ?
Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Bardzo długa przerwa + duża nadwaga. Jaki plan?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57