Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]

Pilnuje czasu, to jest tez w sumie jakis moj wyznacznik postepow
Nie mam limitu, po prostu musialem konczyc bo mialem wypad do teatru :]

duke of bugajewo

musialem konczyc bo mialem wypad do teatru :]

I to jest dopiero argument!

Musi byc dobry inaczej nie ma szans nawet na nie wielki odchyl od normy treningowej :]

Słusznie Może się pojawię w ferie na Mazowszu, to dam się przećwiczyć przy okazji Mam zaproszenie od kumpla z Płońska i może w końcu skorzystam. Kiedyś jeździłem przez pół Polski na wódkę, teraz na trening

Pewnie, wpadaj!
Moze uda sie nawet zrobic jakis trening wspolnie z grupa, to i ja wtedy zrobie
a jak nie to zrobimy sobie sami, cos fajnego z kettlami nie trudno wymyslic! :]

Hehe.. A ja mam na koncie WINDMILLA z 24kg :)
Bariera psychiczna była, bo siłowo to poszło gładko :)

Bariera psychiczna to się nazywa pokora "Bo kto kettle lekceważy, ten spłaszczone ma pół twarzy" jak mówi stare chińskie przysłowie.

cala robote robi nie centralny srodek ciezkosci odwzników
przy windmillu to nie wiele potrzeba zeby ten srodek ciezkosci przesunal sie nam nad glowe
ja sie boje i przyznaje sie bez bicia
bardziej sie boje niz TGU
zwlaszcza w momencie gdy moja dlon dotyka ziemi, a kula wisi mi nad glowa
wtedy jestem praktycznie bezbronny
moja zona to sie nie moze patrzec i jeszcze mnie opieprza :D

a wlasnie co do mojej pieknej zony
to przelamala sie na ostatnich zajeciach do 12kg Snatchy :]




i tutaj jeszze pare clipow z mojego poprzedniego treningu
- wyciskanie w masce, nie polecam bo nic nie widac ;]
- wyciskanie bez maski
- podciaganie czwarta seria




Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-01-14 10:25:02

Trening B

TGU
1x32, 1x40, 1x44

Pistol 32kg
4,3,3

Snatch 32kg
10,10,10,7,7

Lajtowy w sumie trening
TGU na luzie
Pistolety tez spoko

Pobawilem sie za troche na Snatchu
przymierzalem sie juz na ostatnim treningu
ale odciski troche nie pozwalaly
teraz bylo fajnie, czulem jeszcze zapas
ale technika juz spadala
a wolalem nie ryzykowac po raz klejny zdrowia podlogi
przerwy miedzy kazda reka 1,5 minuty

Jak leci? Przerzucasz się na GS ??
Jakaś opowieść z seminarium ?