...
Napisał(a)
Dziękuję Wam za miłe słowa, to dla mnie ogromna motywacja :) Dziś zaliczyłam poranne aeroby, wieczorem trening siłowy + dodatkowe 30min. na rowerku :)
Udało się nagrać jedno z moich ćwiczeń, które kocham i jednocześnie nienawidzę.. :) Zobaczcie:
Udało się nagrać jedno z moich ćwiczeń, które kocham i jednocześnie nienawidzę.. :) Zobaczcie:
...
Napisał(a)
dobrze jest czwórki super.. pozdr
ŁÓDŹ
Droga do debiutów:
http://www.sfd.pl/Debiuty_2014__kategoria_do_90kg-t992634.html
...
Napisał(a)
Bardzo fajne ćwiczenie, również je wykonywałam, ale w wersji z tułowiem na ziemi :) Pośladki palą równo!
Zapraszam na mój DT HiTec!!!
http://www.sfd.pl/Bikini_Fitness_2014-t986857.html?master=1#
...
Napisał(a)
Też robię wersję z tułowiem na ziemi, ale w inny dzień :) Lepiej robi się na ławeczce, bo jest większy zakres ruchu - jest trudniej :)
...
Napisał(a)
Hubert81Leżąc na ziemi to już jest ćwiczenie pod nazwą glute bridge.
Słuszna uwaga :)
...
Napisał(a)
Dziś z rana aeroby, później zajęcia z dziećmi, a wieczorem siłowy zakończony znów aerobami. Dziś były ciągi rwaniowe. Ewidentnie idą mi najgorzej ze wszystkich ciągów. Niby dałam radę zrobić całe dzisiejsze założenie treningowe, ale przyszło mi to z wielkim trudem :) Sama nawet nie wiem, czy w 4 serii miałam 55kg, czy więcej. Jak ćwiczę to jestem jakby zadżumiona, hehe :D
Chciałam nagrać dla Was film z wyciskania na klatę 5x50kg, ale niestety nie podołałam..
Byłam dziś zaprojektować już strój na zawody i wybrać materiały. Powiem tak: będzie petarda, hehe :)
Dziś nie ma filmiku, ale będzie zdjęcie moich pyszności, jakie dziś jadłam na 2 śniadanie.
Przepis:
Ciasto: 2 białka jaj + jedno żółtko, mąka owsiana, odżywka białkowa. Nadzienie: twaróg biały chudy, słodzik, truskawki.
Już późno. Ja kończę pić pokrzywkę, łykam cynk i magnez i do wyrka,bo z rana znów aeroby... Dobranoc :)
Zmieniony przez - JULIAFIT w dniu 2014-01-11 00:58:33
Chciałam nagrać dla Was film z wyciskania na klatę 5x50kg, ale niestety nie podołałam..
Byłam dziś zaprojektować już strój na zawody i wybrać materiały. Powiem tak: będzie petarda, hehe :)
Dziś nie ma filmiku, ale będzie zdjęcie moich pyszności, jakie dziś jadłam na 2 śniadanie.
Przepis:
Ciasto: 2 białka jaj + jedno żółtko, mąka owsiana, odżywka białkowa. Nadzienie: twaróg biały chudy, słodzik, truskawki.
Już późno. Ja kończę pić pokrzywkę, łykam cynk i magnez i do wyrka,bo z rana znów aeroby... Dobranoc :)
Zmieniony przez - JULIAFIT w dniu 2014-01-11 00:58:33
Poprzedni temat
Ocena i poprawa planu na mase
Następny temat
Plan treningowy
Polecane artykuły