?Masa??Rzeźba?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

175/75 ćwiczeń prakt. Nie było więc sporo tłuszczu. Ok. 15%.

Co mam robić masę, rzeźbę? Jak to się robi, ile ma to mniej więcej trwać jeżeli mogę ćwiczyć dosyć czesto.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

zdjęcie daj bo jak mamy Ci powiedzieć co masz robić .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12120 Napisanych postów 160620 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235209

przy 15% mozna masowac, jezeli oceniles prawidlowo bf

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

jak dobrze ocenił

Ale pewnie bez wcześniejszych treningów tak trzeba będzie działać właśnie z masą

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

mati911

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

I ile mam tej masy zrobić?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tyle ile Ci odpowiada

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mati911

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

Aha, spoko. Tylko czy robiąc masę będę wyglądał grubiej?

...

mati911

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

I co sądzicie o diecie wysbialkowej??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Normalna zbilansowana dieta a nie jakieś wymysły.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...