mati911

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2014 (21:51)

Data rejestracji 29.03.2013 (17:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2,5 miesiąca do hardcorowej próby ! Help! witam, za 2,5 miecha jadę do rzymu...na rowerze :) 200 km dziennie (ok.10h). obecnie mam dostęp do siłki. jak zrobi się cieplej to prawdziwy rower też. mogę trenować codziennie. ja : 175/75. doradźcie mi jak się odżywiać , trenować? same aero +	4	2014-01-19 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	?Masa??Rzeźba? 175/75 ćwiczeń prakt. nie było więc sporo tłuszczu. ok. 15%. co mam robić masę, rzeźbę? jak to się robi, ile ma to mniej więcej trwać jeżeli mogę ćwiczyć dosyć czesto.	12	2014-01-05 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudne? + pytanie o ciśnienie witam, mam kilka pytań. 1. czy miał/ma ktoś z was często zawyżone ciśnienie i był z tym u lekarza? możecie ćwiczyć? intensywnie? często? 2. 175/74,5 chcę schudnąć. 10-15 kg (zobaczę jak wyjdzie w praniu). z tym że jeszcze trochę nie mogę w	6	2014-01-03 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytaneczko.. czy z lekkiego brzucha (70kg/172/14l) da się przez dwa miesiące (siłka 3x, aero częęęęęsto + dieta) ogarnąc "dechę" xd z ryskami ?	7	2013-06-22 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co się stanie jeżeli.....? .....będę ćwiczył ogòlno rozwojowe, aeroby uprawiał 1-3h dziennie, codziennie (wakacje, to wakacje, przyjemność..;p) ale w mojej diecie (a dokładniej zwykłym zdrowym odżywianiu) nie uwzględnię tego że będę b.d. często ćwiczył aero to jakie będą	3	2013-05-13 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ważne pytania co do FBW i Aerobów !! chcę schudnąc oraz nabrac wszędzie mięśni. i teraz takie pytania : 1. czy jeżeli nie mogę miec żadnego drążka nie, nie i koniec, żadnego! to czy będzie to bardzo duża strata w fbw? jakimi cwiczeniami mogę to częściowo "zapełnic"?? 2. w wakacje	2	2013-05-01 21:59
Informator MAZOWIECKI	Cennik siłowni na Podolance PŁOCK ? ? ? witam, powiedzcie mi jakie ceny są za karnety na wyżej wymienioną siłownie ? ps: od ilu lat wpuszczają ??	0	2013-04-28 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat, salto ..Pomożecie ? witam was, moim marzeniem jest zrobić szpagat oraz salto. nie mam pojęcia jak ćwiczyć żeby odpowiednio usprawnić i rozciągnąć moje ciało, dlatego proszę was! (czytałem już jakieś tematy ale nie dowiedziałem się tego czego chciałem) ps: mam 170cm	3	2013-04-21 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo. witam mam 14 lat i mój mózg nie potrafi zebrac do kupy 50 różnych przeczytanych tematów , 100 różnych cwiczeń polecanych przez jednych a przez innych nazywanych "beznadziejnymi", dlatego proszę wszystko ściśle, w jednym temacie, i jak	40	2013-03-29 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p 1. czy dużo gorzej będzie jeżeleli będę miał trening siłowy (na całe ciało żeby pozbyc sie tłuszczu i troszkę mięśnie wyrobic) np. 2x w tyg taki naprawdę ciężki, czy lepiej co dwa dni coś lekkiego ?? bo tylko to mam do wyboru jednak wolał bym 1.	11	2013-04-12 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) 1. czy dużo gorzej będzie jeżeli oprócz jakiś aerobów będę miał trening siłowy (na całe ciało żeby pozbyc sie tłuszczu i troszkę mięśnie wyrobic) np. 2x w tyg taki naprawdę ciężki, czy lepiej co dzień/dwa coś lekkiego ? bo tylko to mam do wyboru	6	2013-04-11 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2,5 miesiąca do hardcorowej próby ! Help!	2014-01-19 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2,5 miesiąca do hardcorowej próby ! Help!	2014-01-19 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	?Masa??Rzeźba?	2014-01-07 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	?Masa??Rzeźba?	2014-01-07 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	?Masa??Rzeźba?	2014-01-06 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	?Masa??Rzeźba?	2014-01-06 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	?Masa??Rzeźba?	2014-01-05 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudne? + pytanie o ciśnienie	2014-01-04 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudne? + pytanie o ciśnienie	2014-01-04 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytaneczko..	2013-06-22 00:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szpagat, salto ..Pomożecie ?	2013-04-21 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-20 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-20 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-14 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-14 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p	2013-04-14 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p	2013-04-12 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p	2013-04-12 23:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p	2013-04-12 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p	2013-04-12 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DO USUNIĘCIA##	2013-04-12 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego)	2013-04-12 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego)	2013-04-11 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanka dot. treningu (amatorskiego)	2013-04-11 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-02 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-02 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-04-01 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-03-31 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.	2013-03-31 21:44