Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p

1. CZY DUŻO GORZEJ będzie jeżeleli będę miał trening siłowy (na całe ciało żeby pozbyc sie tłuszczu i troszkę mięśnie wyrobic) np. 2x w tyg taki naprawdę ciężki, czy lepiej co dwa dni coś lekkiego ?? Bo tylko to mam do wyboru jednak wolał bym 1. wersję (aeroby też bd. oczywiście).

2. Czy aeroby + trening dadzą sensowne efekty, jeżeli będę starał się zdrowo odżywiac, ale raz na 2/3 tyg. zjem ffooda, czasem ziem o 20/21 (h) i zdarzy mi się jeśc nie co 2/3 h ??

1. W twoim wieku wystarczy trening domatora, 3/4 razy w tygodniu.
2. 10 wskazówek żywieniowych. Jednak na czas tej prowizorycznej redukcji powinieneś powstrzymać się od niezdrowych i nieodpowiednich na redukcji posiłków.

Ten trening domatora zastosuję, dzięki za podpowiedz. Więc to + naprawdę uważac na to co jem i aeroby jakieś i zbiję to co za duże, i zacznę rozbudowę mięśni ? Bo mam możliwośc robienia 1-3 razy tygodniowo (różnie, czas itp..) full trening spalający kalorię i wzmacniający mięśnie tzn. fbw+gpp+abs+

Więc w ogóle to robic ? Mogę w jeden dzień taki mocny trening np. 2 razy w tygodniu?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Tutaj znajdziesz co trzeba.
Zrób równomierne 4 trening w tygodniu (domatora ofc) i do tego zdrowa aktywność. Czyli piłka nożna etc.

Dosyc dużo informacji na tamtej stronie, podałeś mi ją żebym dołożył coś do domatora, czy żebym popatrzył na diety ? Bo jeżeli chodzi o trening to niestety 4 razy w tyg. to musi byc coś lekkiego, dam radę domatora robic, oczywiście, ale potem jestem zmęczony a szkoła = uczenie i prace domowe w domu więc trochę ciężko. Dlatego też pytałem : Czy do czerwca mogę robic trening 2 razy w domu nawet totalnie na maksa, a nie 4 razy po trochu, bo już w połowie czerwca b.d. miał czas, ale nie wiem czy mogę robic ten 2x w tyg??

Masz 14 lat... co Ci, aż tak zajmuje czas?
ofc. Nie nakłaniam do olewania nauki ale 3/4 (może być 3 i też będzie okay) razy po jednej godzinie znaleźć w ciągu tygodnia chyba nie jest ciężko

To jest tak że ja znajdę na to czas, ale po tym jestem zmęczony i jedyne o czym myślę to spanie, jedzenie, przyjemności, a weś się ucz po treningu...;( . A mógłbym trenowac Pt/Sb/Nd?

nie

A pon, piątek, sb/nd ???

Boże nie możesz ustalić sobie poniedziałek/środa/piątek i w te dni wykonywać ćwiczenia? Na prawdę tak ciężko znaleźć chwilę czasu?