Dzienniczek

Biere witaminy i magnez zeby nie miec zakwasow jak cwicze ping-pong dodatkowo...

Zostalem strollowany, klaniam sie

Już od 22 minut jest 4 stycznie, i nie zasnę puki nie zobaczę kolejnego odcinka!

Z waszych wpisów wnioskuję że jestem jakimś ... . Nie mam wam tego za złe już się przyzwyczaiłem do wyśmiewania dlatego trenuję ( w klasie może mały polew z ćwiczeń ale może tylko 4 osoby umią się podciągnąć tyle razy co ja a reszta ledwo 5 potrafi , i jest tu moja satysfakcja :P ). Do witam i magnezu : Zawsze je brałem i nigdy zakwasów nie miałem , raz zapomniałem i masakra ;p .
Co do nóg , jadę 18 stycznia na narty jakie ćwiczenia polecacie by trenować by później nie mieć bólu nóg ? Przysiady ??

Pandarek

Drugie ćwiczenie na atlasie- nie wiem co autor miał na myśli.

Pandarek

Nie wiadomo czy źle? Wiadomo.

Ani nie widzisz, ani nie wiesz. Przecież on łokcie prowadzi wąsko i ściąga je za tułów; mi, Barszczowi i Hekademu nie bez przyczyny przysunęło to na myśl to ćwiczenie, bo gość je ewidentnie naśladuje.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-03 09:52:35

Odniesiesz się do tego? Chodzi Ci o to ćwiczenie, które widać na gifie niżej?



A Kapitanem się nie przejmuj. On lubi denerwować ludzi. Typ szukający non stop zaczepki.

Barszczyna w moim filmie dodałem opis tego ćwiczenia co chcialem zrobić i obrazek do niego. Umiałbyś to jakoś opisać ? ( pod koniec dnia 2)

Robisz wyciskanie- czujesz piersiowe. Ściągasz za kark- zakładam, że czułeś najszersze.

A co czułeś robiąc to ściąganie? Biceps i tylny akton barków z bocznym?

O tak, szukam zaczepki - internety moje zycie

Autorze - na Twoim miejscu nie drazylbym tematu jednego konkretnego cwiczenia (btw, zdaje sie, ze na instrukcji chodzilo o sciagnie drazka podchwytem na szerokosci barkow - lecz mniejsza o to). Radzilbym Ci mimo wszystko postarac sie o diete (suple tu zbedne) i bardziej przekrojowy trening. Podsumowujac - poczytac, ulozyc miske i cwiczenia itd.

Popatrz na dzienniki chlopakow.

jw. Takie cwiczenie bez diety, z chvjowym treningiem nic nie da, nie musza to być jakieś mega konkrety od razu, ale na prawde, nie ma co robić takich testów, czy bez diety da sie czy sie nie da.... Troche Ci "masy" podejdzie, siły też ale na dłuższą mete to bez sensu i nie brnij dalej w las ;)

Up. Co zdecydowalem to zrobie :) wiem że PÓÓÓÓÓŹNIEEEEJ będę musiał mieć dietę ale pierw bez. Ciekawi mnie jak daleko dojdę bez diety .

zatam, nie pozostaje nic innego jak życzyć powodzenia !