[przybranie masy]185cm wzrostu i 70kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Onthor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4118

Cześć
chciałbym przybrać na masie, ponieważ przy moim 185cm wzrostu 70kg to troche malo, mam strasznie chude rece. Co polecacie jeść/jak jeść, w jakich porach itp?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karolzzr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 322

Jedz tak abyś miał codziennie nadwyżkę kaloryczną. To jest absolutna podstawa ! Zjadaj około 150-170 gramów białka, około 400 gramów węgli i około 100 gramów tłuszczy a efekty będą momentalnie widoczne.

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14100

podstawowe info jest tu zawarte
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
więcej informacji na ten temat znajdziesz w podwieszonych w dziale odżywianie

Piękno jest w prostocie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat