Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
60g W to zdecydowanie za mało, kilkakrotnie juz byl poruszany temat roli weglowodanow w IF.
...
Napisał(a)
Nie oczekuje że ktoś mi powie "rób tak i tak i bedzie dobrze" tylko żeby Ci bardziej doświadczeni bardziej teoretycznie podpowiedzieli jka to widzą.
Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Mysle ze zszedłem poznizej 10% ale jakies fotki mam na innym portalu jak cos.
WaCki, wiem ze 60 to mało i jak pisałem bede bardzo ostroznie dokładał kalorii i węgli.
Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Mysle ze zszedłem poznizej 10% ale jakies fotki mam na innym portalu jak cos.
WaCki, wiem ze 60 to mało i jak pisałem bede bardzo ostroznie dokładał kalorii i węgli.
...
Napisał(a)
rav załuż oddzielny temat z problemem, informacjami o sobie, oraz zrzutem diety i napewno ktos pomorze. Ten temat nie jest do zadawania pytan :)
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Dobra to opowiem w skrocie. zaczynalem od 12 godzin jedzenia i 12 niejedzenia i tak pomalu to skracalem az doszedlem do 8 jedzenia. Wdrazanie do tego okna 8 zajelo mi z poltora tygodnia. W srode bede skracal okno do 7 godzin bo juz waga mi stoi w miejscu tydzien wiec chce skrocic okno troszeczke. Ale na tych 7 juz zostane i dalej nie bede skracal okna. Jak dalej bedzie stala to bede musial z makro pokabinowac
...
Napisał(a)
Ja lecę już w sumie miesiąc, ale wcześniej miałem 5 miesięczną przygodę z IF ;) dobry system, który mi odpowiada
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
...
Napisał(a)
Kilka podejść spaliłem, to nie dla mnie. Czuje się doskonale na LC i sylwetkowo też najlepiej mi to wychodzi.
Poprzedni temat
Witamy!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
Następny temat
Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy
Polecane artykuły