Kto jedzie na Intermittent Fasting?

60g W to zdecydowanie za mało, kilkakrotnie juz byl poruszany temat roli weglowodanow w IF.

Nie oczekuje że ktoś mi powie "rób tak i tak i bedzie dobrze" tylko żeby Ci bardziej doświadczeni bardziej teoretycznie podpowiedzieli jka to widzą.

Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Mysle ze zszedłem poznizej 10% ale jakies fotki mam na innym portalu jak cos.

WaCki, wiem ze 60 to mało i jak pisałem bede bardzo ostroznie dokładał kalorii i węgli.

rav załuż oddzielny temat z problemem, informacjami o sobie, oraz zrzutem diety i napewno ktos pomorze. Ten temat nie jest do zadawania pytan :)

Dziś mija pierwszy tydzień.

bez refleksji?

Dobra to opowiem w skrocie. zaczynalem od 12 godzin jedzenia i 12 niejedzenia i tak pomalu to skracalem az doszedlem do 8 jedzenia. Wdrazanie do tego okna 8 zajelo mi z poltora tygodnia. W srode bede skracal okno do 7 godzin bo juz waga mi stoi w miejscu tydzien wiec chce skrocic okno troszeczke. Ale na tych 7 juz zostane i dalej nie bede skracal okna. Jak dalej bedzie stala to bede musial z makro pokabinowac

Ja lecę już w sumie miesiąc, ale wcześniej miałem 5 miesięczną przygodę z IF ;) dobry system, który mi odpowiada

Kilka podejść spaliłem, to nie dla mnie. Czuje się doskonale na LC i sylwetkowo też najlepiej mi to wychodzi.