zefir1114
Siemka. Do dyspozycji mam drążek ławeczke gryf obciążenia oraz hantelki, czyli podstawowa siłownia domowa :) Na siłowne chodzę już jakieś pół roku. Mam do was kilka pytan może ktoś z was podesłać mi swój plan treningowy (że tak powiem nie zalać się tylko żeby iść w rzeżbe i siłe np 10 powtórzeń lub w okolicach tego) lub ułożyc plan. BArdzo by mi an tym zależało przeszukałem forum i nie znalazłem nic co by mnie interesowało. BArdzo bym o to prosił :) PS, Mam 17 lat waga 72 kg wzrost 172cm oraz 85kg na klate :D Z góry dzięki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
643
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
Nie masz za bardzo pojęcia o tym co piszesz wnioskując z tego co napisałeś .
Podstawowy plan mozesz sobie wyrwać z postów podwieszonych ronniego
Podstawowy plan mozesz sobie wyrwać z postów podwieszonych ronniego
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
643
chodziło żeby mi ktoś tutaj napisał jakiś plan;czy to takie trudne ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
643
z okazji świąt prosze :) MOże nawet kilka osob napisać swoje :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
