...
Napisał(a)
Witam,
Czy może się ktoś wypowiedziec na temat mojej diety:
1) białko jak - 160 g
siemie lniane - 20 g
marchewka - 100 g
2)makrela - 150 g
szpinak - 225 g
3)polędwica z kurczaka - 100g
brokuły - 200 g
orzechy włoskie 50 g
4) posiłek przedtreningowy - białko łowickie 25-30 g
Czy może się ktoś wypowiedziec na temat mojej diety:
1) białko jak - 160 g
siemie lniane - 20 g
marchewka - 100 g
2)makrela - 150 g
szpinak - 225 g
3)polędwica z kurczaka - 100g
brokuły - 200 g
orzechy włoskie 50 g
4) posiłek przedtreningowy - białko łowickie 25-30 g
...
Napisał(a)
5) posiłek potreningowy - białko łowickie 25-30 g
banan
6) pierś gotowana - 100 g
kasza kuskus - 100 g
7)makrela 100 g
chleb gruboziarnisty - 100 g
Ogólnie wychodzi ok 2400 kalorii. Ja ważę 72 kg, mam 176 cm wzrostu. Trening domowy - drążek, pompki i inne różne cwiczenia (trening domatora).
W dni nietreningowe - bieganie ok 5,6 km.
Cel - bez zmniejszania wagi uzyskac ładną sylwetkę (zarys mięśni).
Bardzo porszę o odpowiedź i przepraszam, że pytanie zawiera aż 3 posty - problemy z enterem
Pozdrawiam!
banan
6) pierś gotowana - 100 g
kasza kuskus - 100 g
7)makrela 100 g
chleb gruboziarnisty - 100 g
Ogólnie wychodzi ok 2400 kalorii. Ja ważę 72 kg, mam 176 cm wzrostu. Trening domowy - drążek, pompki i inne różne cwiczenia (trening domatora).
W dni nietreningowe - bieganie ok 5,6 km.
Cel - bez zmniejszania wagi uzyskac ładną sylwetkę (zarys mięśni).
Bardzo porszę o odpowiedź i przepraszam, że pytanie zawiera aż 3 posty - problemy z enterem
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Super artykuł, na pewno każdy młody adept siłowni powinien go przeczytać i wziąć do serca. Leci SOG.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
mateusz19898989Witam,
Czy może się ktoś wypowiedziec na temat mojej diety:
1) białko jak - 160 g
siemie lniane - 20 g
marchewka - 100 g
2)makrela - 150 g
szpinak - 225 g
3)polędwica z kurczaka - 100g
brokuły - 200 g
orzechy włoskie 50 g
4) posiłek przedtreningowy - białko łowickie 25-30 g
zaloz temat w dziale odzywianie
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
1. Czy musze brać w posiłkach około treningowych to carbo i Wpc/wpi/wph? Wolałbym zastąpić to normalnym posiłkiem załóżmy 2h przed ćwiczeniami i 2h po ćwiczeniach.
2. Jak się mają te wskazówki do diety low carb? Lepiej będzie zgubić body fat z low carb czy ułożyć sobie diete według Precision Nutrition?
2. Jak się mają te wskazówki do diety low carb? Lepiej będzie zgubić body fat z low carb czy ułożyć sobie diete według Precision Nutrition?
...
Napisał(a)
uzumodo1. Czy musze brać w posiłkach około treningowych to carbo i Wpc/wpi/wph? Wolałbym zastąpić to normalnym posiłkiem załóżmy 2h przed ćwiczeniami i 2h po ćwiczeniach.
2. Jak się mają te wskazówki do diety low carb? Lepiej będzie zgubić body fat z low carb czy ułożyć sobie diete według Precision Nutrition?
1. Oczywiscie, ze nie. Chodzi o dostarczenie weglowodanow z wysokim IG oprocz tego szybko wchlanialnego bialka. Jezeli jestes spozyc to w postaci jedzenia - tym lepiej.
2. Precision Nutrition to caly system jedzenia, low carb natomiast moze sie roznic u kazdego innymi zalozeniami. Nie da sie rowniez powiedzec na czym lepiej zgubisz BF, sproboj i sam sie przekonasz.
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Poprzedni temat
Pytanie z jedną potrawą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
Następny temat
Klatka piersiowa
Polecane artykuły