Chciałbym sie dowiedzieć od ekspertów ktore odżywki przerywają post na IF
BCAA albo Aminokwasy z tego co większość pisze przerywają post i można je brać tylko podczas OKNA?
Zakupiłem Storma i Shock Therapy jako że Shock - ma jakies cukry i jedna dawka to 20kcal? czy przerywa? W sumie to stack kreatynowy wiec jak mogęgo brać przez treningiem?
Okno zaczyna mi sie o 14 a na siłownie chciałbym chodzic przed 13 tak żeby po powrocie z silki wziąść Aminokwasy i zjeść posiłek
Jakie jeszcze odżywki można brac podczas postu? ZMA? mozna brac przed snem?
Pozdrawiam