czy takie polaczenie jest dobre?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 259

Witam! Prosze o małą rade mianowicie ćwicze klate raz w tygodniu na sztandze i chcialbym dodac tez sztangielki i czy moge zrobic trening raz na sztandze, a raz na sztangielkach czy powinienem to polaczyc w jeden trening. Z góry dziekuje :)
Pozdrawiam !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

a ile robisz cwiczen na klate obecnie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

koksu2806

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 259

obecnie robie dwa ćwiczenia na klatke w których wykozystuje sztange

...

Zielony321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339

Możesz dołożyć sztangielki np. wyciskanie na ławce leżąc w dół albo do góry

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

spokojnie mozesz dolozyc 3 cwiczenie nawet wskazane

...

kamilpatkowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 877

zrób wyciskanie sztangielek, rozpiętki, wyciskanie sztangi bd gitara :)

Kamill22

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja bym dal wyciskanie sztangi skos dodatni, wyciskanie hantli na plaskiej i rozpietki:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

koksu2806

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 259

skos dodatni sztangi robie a czy wyciskanie sztangielkami na poziomie i dodatnim skosie moglbym dodac??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

czyli jak obecnie by wygladala ilosc cwiczen i serii?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

koksu2806

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 259

wyciskanie sztangi płasko 4 serie, wycisk. sztangi skos dodatni 4 serie, wyciskanie sztangielek 3 serie poziom i skos tyle samo serii i/lub rozpietki po 3 serie. Czy radziłbyś inaczej?

...