...
Napisał(a)
Zmiel sobie posiłek i go wypij :) Co prawda ciężko się nie porzygać, trochę gęste jest no ale trzeba dać radę. Rób aeroby dalej to niedługo będziesz wkurzony, że tak mało musisz jeść ale potem wejście na masę jakie przyjemne :)
...
Napisał(a)
zmielone posiłki na dłuższą metę przyniosą odwrotny efekt ,nie wspomnę już o aspektach zdrowotnych
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976zmielone posiłki na dłuższą metę przyniosą odwrotny efekt ,nie wspomnę już o aspektach zdrowotnych
co masz na mysli
snara
...
Napisał(a)
juz jest lepiej nawet głodnawy sie robie....
dałem wiecej wołowiny wczoraj i dzisiaj ... taka krwista to wchodzi jak masełko.... szynka pieczona w całości tez....
tak ze nie bedzie źle wafli ryzowych do tego i super...
dałem wiecej wołowiny wczoraj i dzisiaj ... taka krwista to wchodzi jak masełko.... szynka pieczona w całości tez....
tak ze nie bedzie źle wafli ryzowych do tego i super...
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
Nie dlugo apetyt ruszy i to tak ze nie bedziesz mial czym go zaspokoic ;)
Brak podpisu
...
Napisał(a)
a wiec tak dzisiaj poszło :
600 wołowiny
200 kuraka
75 owsa
50 białka z proch
i jakies 8-10 wafli ryzowych....
i chyba tatara z łososia jeszcze zjem.... :)
Zmieniony przez - rowek w dniu 2013-12-12 21:09:20
600 wołowiny
200 kuraka
75 owsa
50 białka z proch
i jakies 8-10 wafli ryzowych....
i chyba tatara z łososia jeszcze zjem.... :)
Zmieniony przez - rowek w dniu 2013-12-12 21:09:20
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
flex1976zmielone posiłki na dłuższą metę przyniosą odwrotny efekt ,nie wspomnę już o aspektach zdrowotnych
tez mnie to ciekawi...
tak samo jak pisales kiedys ze aby wygladac, trzeba inwestowac w zarcie
i ze 3b na kgmsc na bombie to minimum (mozliwe ze tamte dwa pisal lodzianin %))
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-12-12 22:21:40
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej - ślina - amylaza ślinowa
tutaj rozpoczyna się proces trawienia węglowodanów ,żeby trawienie było prawidłowe -pożywianie musi być rozdrabniane za pomocą zębów / języka i mieszane ze śliną
jak wypijemy bezpośrednio to nie zachodzi ten wstępny proces trawienia a co za tym idzie może dojść do problemów gastrycznych co jak wiadomo będzie wiązało się ze spadkiem apetytu itp
3g białka nie pamiętam może i tak pisałem bo to akurat nie jest dużo wliczając również roślinne białko
jednak to sprawa indywidualne ,jednemu wystarczy nawet 2g a inny będzie potrzebował 4
tutaj rozpoczyna się proces trawienia węglowodanów ,żeby trawienie było prawidłowe -pożywianie musi być rozdrabniane za pomocą zębów / języka i mieszane ze śliną
jak wypijemy bezpośrednio to nie zachodzi ten wstępny proces trawienia a co za tym idzie może dojść do problemów gastrycznych co jak wiadomo będzie wiązało się ze spadkiem apetytu itp
3g białka nie pamiętam może i tak pisałem bo to akurat nie jest dużo wliczając również roślinne białko
jednak to sprawa indywidualne ,jednemu wystarczy nawet 2g a inny będzie potrzebował 4
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Akurat na tym temacie sie nie znam, ale pare razy wypilem posilek, typu kurak zmielony i zawsze po wypicu czulem takie dziwne cos na zaladku i nie bylem glodny przez pare godzin, jakby sie dluzej trawilo czy cos, nie wiem moze ja akurat tak mialem, ale wiecej pitnego jedzenia nie chce, ochydne jak chui ! ROWEK CISNIJ i dawaj fotki z biezni zebys mial motywacje trzymania cardio :P
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Jak dawkować odblok 12 taps
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Co po mostku, sugestie + foto
Polecane artykuły