12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180

a tak wygladalem 8-9 tyg temu mysle ze roznica jakas tam jest:)pozdr

Różnica spora.
Nogi ładnie poszły na +

Nogi, barki i kaptury - gołym okiem widać progres.

Gdybyś teraz zrobił redukcje i wystartował w mr sfd to zgarnąłbyś tytuł nawet wśród kategorii zawodowców...

Znawca85

witam :) w piatek zakonczylem cykl masowo silowy trwajacy ok 8 tyg. Jestem z niego b.zadowolony startowalem z wagi 98-99 a skonczylem na 112-114 wiec mysle ze zrobilem 10 kg dobego miesnia.

Efekty wizualne Twojego cyklu masowego są bardzo dobre, jednak chyba nie powiesz, że w 8 tygodni zrobiłeś 10 kg suchej masy na samej diecie, treningu i odżywkach/suplementach ?
Nawet początkujący nie notują w tak krótkim czasie takich przyrostów.

Pochwal się co jeszcze oprócz diety, treningu i supli stosowałeś.

Zapomniałbym dodać - to żaden hejt.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-12-10 15:35:07

dołączył do Sportowej Spółki Akcyjnej

Ładnie ile miesa jadles dziennie?

Biceps jest prze ogromny :D Szacun..

targasz duze ciezary, jak ze stawami? dziala ten animal flex czy cos innego stosujesz?

Miesa szlo dziennie ok 800 gr kurczaka i co drugi dzien 250 gr steku. Co do stawow to pod koniec nabawilem sie zapalenia stawow lokciowych prawdopodobnie od wyciskania francuzkiego lezac do czola. Jednak na szczescie po odpuszczeniu treningu tricepsa na jakis czas i tygodniu wolnego od cwiczen czuje duza poprawe. Stosowalem na poczatku animalflexa ale mi sie skonczyl i kupilem tanszego flexcora i mozliwe ze wtedy sie zaczelo,albo tak mialo byc poprostu...Co to wspomagania to nie obraz sie ale wolalbym nie poruszac tego tematu. Pozdrawiam